Easpa vitimín B12 mar thoradh ar 4 comharthaí coitianta sa chorp

Is vitimín intuaslagtha in uisce é Vitimín B12 agus an t-aon cheann a bhfuil eilimintí miotalacha ann. Tá raon leathan foinsí aige, lena n-áirítear orgáin ainmhithe, muiceoil agus mairteoil, uibheacha, bainne, bia mara, agus bianna eile.

Tá ról ríthábhachtach ag Vitimín B12 i gcorp an duine, toisc go bhfuil sé riachtanach chun sláinte néareolaíoch, foirmiú cille fola dearga, agus próisis sintéise DNA a chothabháil. Agus féadann sé freisin táirgeadh einsímí díleácha a chur chun cinn, ag cinntiú go n-ionsú agus go ndíleáfar bia ag an gcomhlacht; leibhéil homocysteine ​​​​a laghdú agus sláinte croí a chosaint; Tá sé an-tábhachtach do shláinte néareolaíoch agus inchinne cosc ​​a chur ar laghdú cumas inchinne i daoine scothaosta agus sláinte na gcealla nerve a chothabháil.

Níos luaithe, d'fhoilsigh na Stáit Aontaithe pirimid aiste bia do dhaoine scothaosta, a dúirt gur chóir do dhaoine scothaosta níos mó vitimín B12 a fhorlíonadh tar éis 70 bliain d'aois.

Mar sin féin, nuair nach bhfuil an vitimín seo ag an gcomhlacht, féadfaidh sé dochar mór a dhéanamh don chomhlacht freisin, agus ní mór dúinn a bheith ar an airdeall. Nuair nach bhfuil vitimín B12 ag an gcomhlacht, féadfaidh sé na hiarmhairtí tromchúiseacha seo a chur faoi deara.

? Anemia: Is gné ríthábhachtach é vitimín B12 i sintéis na gcealla fola dearga, agus is féidir le easpa vitimín B12 bac a chur ar a shintéis. Is féidir le cealla fola dearga ocsaigin a iompar chuig codanna éagsúla den chorp. Chomh luath agus a bhíonn sé in easnamh, is féidir go n-eascróidh soláthar ocsaigine neamhleor sa chorp, rud a fhágann comharthaí anemia cosúil le meadhrán, tuirse, agus palpitations.

? Meath cuimhne: Is féidir le easpa vitimín B12 difear a dhéanamh freisin ar ghnáthfheidhm an néarchórais, léirithe mar chuimhne laghdaithe, breithiúnas lagaithe, smaointeoireacht mall, etc.

? Riosca galar cardashoithíoch: D'fhéadfadh méadú ar leibhéil homocysteine ​​sa chorp a bheith mar thoradh ar easpa vitimín B12, méadú ar an mbaol galair cardashoithíoch mar Hipirtheannas, mar a léirítear pian cófra, palpitations, giorracht anála, agus arrhythmia.

? Saincheisteanna maidir leis an gcóras díleáite: D'fhéadfadh fadhbanna gastraistéigeacha a bheith mar thoradh ar easpa fadtéarmach vitimín B12, mar shampla mí-dhíleá, bloating, agus buinneach.