Le forbairt eacnamaíoch agus shóisialta na Síne agus feabhas ar chaighdeáin mhaireachtála na ndaoine, tá feabhas de réir a chéile tagtha ar stádas cothaithe agus sláinte leanaí agus déagóirí. Mar sin féin, mar gheall ar athruithe ar struchtúr aiste bia agus ar stíl mhaireachtála, thosaigh an ráta róthrom agus an ráta raimhre ag ardú freisin, rud a chuir isteach ar shláinte fhisiciúil agus mheabhrach roinnt leanaí.
Cuireann an Páirtí agus an stát an-tábhacht le fadhb an mhurtaill i measc leanaí agus ógánaigh. I mí Dheireadh Fómhair 2020, d'eisigh an Coimisiún Náisiúnta Sláinte, an Aireacht Oideachais agus sé roinn eile an Plean Forfheidhmithe um Otracht a Chosc agus a Rialú i measc Leanaí agus Ógánaigh i gcomhpháirt, ag moladh an sprioc foriomlán maidir le cosc agus rialú ar Otracht. "róthrom agus murtall", is é sin, ag cur an meánráta fáis bliantúil de róthrom agus murtall ó 2002 go 2017 mar bhunlíne, beidh an meánráta fáis bliantúil de róthrom agus murtall i measc leanaí agus ógánaigh idir 0 agus 18 mbliana d'aois ó 2020 go 2030 bheith 70 faoin gcéad níos ísle ná an bhunlíne. Ag an am céanna, tá sraith príomhthascanna molta chun freagrachtaí teaghlaigh, scoileanna, institiúidí leighis agus sláinte agus an rialtais a neartú. Le déanaí, rinne an tuairisceoir agallamh ar conas otracht a chosc i measc leanaí agus ógánaigh.
Méadaíonn aclaíocht measartha muscle agus laghdaíonn sé saille
Muscle ídíonn fuinnimh, siopaí saille fuinnimh. Trí muscle a mhéadú trí fheidhmiú, is féidir leat tomhaltas fuinnimh a mhéadú, saille a laghdú, agus mar sin meáchan a laghdú
"Daid, tá mé ró-tuirseach. Lig dúinn scíth a ligean!" "Come on! Coinnigh ort ar feadh cúig nóiméad eile, agus beidh orainn a chuid eile." Sa tráthnóna, bhog athair agus mac i bpobal ciúin i Sráid Hujialou, Dúiche Chaoyang, Beijing. Tá siad ag fanacht amach le beagnach leath na míosa.
Le dhá bhliain anuas, tá Xiao Ming, a mhac neamhghníomhach, tar éis éirí níos troime agus níos troime. Le linn na tréimhse coiscthe agus rialaithe eipidéim i 2020, "d'fhan sé" sa bhaile chun ceachtanna ar líne a ghlacadh agus imirt le fón póca, agus chaill sé go leor gníomhaíochtaí lasmuigh agus fuair sé cúpla punt. Níl Xiao Ming ach 13 bliana d'aois agus 155 cm ar airde, ach tá meáchan níos mó ná 130 kg aige agus tá thart ar 40 kg róthrom.
"Ó mhí an Mheithimh 2020, beidh muid ag rith go bunúsach gach lá eile, de ghnáth thart ar 8:00 pm" Dúirt Li Li, an t-athair, go raibh sé níos mó agus níos mó buartha nuair a chonaic sé a mhac ag éirí níos saille agus níos saille. Roimhe sin, ghlac Li Li a mhac chun dochtúir a fheiceáil. Dúirt an dochtúir go raibh siúcra fola agus brú fola an linbh ar an taobh ard agus go raibh a shláinte go dona. Mhol sé dó a stíl mhaireachtála a athrú chomh luath agus is féidir chun meáchan a chailleadh. D'fhonn cabhrú lena mhac meáchan a chailleadh, tá plean dian aclaíochta forbartha ag Li Li agus léirigh sé go pearsanta é. Tá rith lasmuigh ar cheann acu. Tar éis 4 mhí buanseasmhacht, d'éirigh le Xiaoming níos mó ná 20 kg a chailleadh. Nuair a d'fhill sé ar scoil, is beag nár aithin a chomhdhaltaí é.
"Tar éis an meáchain caillteanas, tháinig feabhas suntasach ar shláinte an linbh, d'fheabhsaigh a spiorad, agus tháinig níos mó fócas ar a staidéar." Dúirt Li Li más mian leat a bheith aclaí, ní mór duit a fheidhmiú ar feadh i bhfad. Tar éis don aimsir iompaithe fuar, rinne Li Li plean aclaíochta laistigh dá mhac. Anois, gach Domhnach, tabharfaidh sé a mhac chuig an staidiam in aice láimhe chun badmantan a imirt. "Rith an leanbh agus léim sé ar an gcúirt agus d'imir sé lena raicéad. Fuair a chorp ar fad aclaíocht agus laghdaíodh a mheáchan tuilleadh. Tá slán aige le 'Little Fatty Dun'!"
"Is mó an seans go mbeidh leanaí nach ndéanann aclaíocht nó nach ndéanann aclaíocht róthrom toisc go n-itheann siad ró-bheagán calraí." Rinne Ma Jun, stiúrthóir ar Institiúid Taighde Sláinte Leanaí agus Déagóirí Ollscoil Peking, anailís go bhfuil leanaí a shuíonn ar feadh i bhfad chun féachaint ar an teilifís, ag súgradh le ríomhairí, le fón póca agus le táirgí leictreonacha eile tar éis staidéir a bheith seans maith ar otracht mar gheall ar bheagán aclaíochta. De réir an tsuirbhé, méadaíonn an dóchúlacht go dtarlódh otracht 1.5 faoin gcéad in aghaidh gach uair an chloig breise suí agus breathnú ar an teilifís.
Is féidir le murtall roinnt fadhbanna sláinte a chruthú do leanaí agus d’ógánaigh. Dúirt Gao Shan, stiúrthóir ar roinn inchríneolaíochta Ospidéal an Iarthair Ospidéal Chaoyang Beijing atá cleamhnaithe le Capital Medical University, go bhféadfadh Hipirtheannas, hyperglycemia, hyperlipidemia agus ae sailleacha a bheith ag leanaí agus ógánaigh otrach. I measc na leanaí otrach a fuair sí, bhí Hipirtheannas ag cuid acu ag aois 10, agus bhí diaibéiteas ag cuid acu ag aois 13. Chomh maith le galair fhisiceacha, beidh otracht ina chúis le fás neamhghnácha agus forbairt leanaí, mar shampla puberty precocious nó stunting, a beidh tionchar aige ar an saol agus ar an bhfoghlaim. Má tá an meáchan ró-ard, beidh tionchar aige freisin ar chnámha an linbh agus cuirfidh sé faoi deara deformity cosúil le scoliosis. Ina theannta sin, d’fhéadfadh bacainní síceolaíochta a bheith mar thoradh ar otracht amhail féinmheas íseal agus leithlisiú.
D'aimsigh Yan Jie, stiúrthóir ar roinn cothaithe cliniciúil Ospidéal Leanaí Beijing atá cleamhnaithe le Capital Medical University, go bhfuil leanaí saille róthrom agus nach bhfuil mórán muscle acu agus iad ag tástáil a gcomhdhéanamh comhlacht. "Ídíonn muscle fuinneamh agus stórais saille. Ach amháin nuair a chaitear níos mó fuinnimh, beidh an saille níos lú. Trí muscle a mhéadú trí fheidhmiú, is féidir tomhaltas fuinnimh a mhéadú, is féidir saille a laghdú, agus is féidir meáchan a laghdú." A dúirt Yan Jie.
Mhol Ma Jun do thuismitheoirí a gcuid leanaí a ghlacadh chun páirt a ghlacadh i gcleachtaí fisiceacha i gceart agus gníomhaíochtaí lasmuigh a mhéadú. Toisc go bhfuil leanaí óga agus go bhfuil droch-fhéinsmacht acu, déanann tuismitheoirí iarracht spóirt níos siamsúla a roghnú, mar shampla gan bacadh le téad, damhsa, snámh, imirt badmantan agus gníomhaíochtaí eile. Níor chóir go mbeadh an t-am spóirt ró-fhada, ionas gur féidir le leanaí a bheith sásta agus sásta tar éis spóirt. Ní hamháin gur féidir le cleachtadh measartha cabhrú le leanaí nósanna sláintiúla a fhorbairt, ach freisin a gcorp agus a bhféinmhuinín a fhorbairt.
Aiste bia réasúnta, ola a rialú agus siúcra a laghdú
Tá aiste bia sláintiúil teaghlaigh an eochair. Ba cheart do thuismitheoirí níos lú saille, níos lú friochta, agus níos lú salainn a chinntiú agus iad ag cócaireacht, ionas gur féidir le leanaí níos lú sneaiceanna a ithe agus níos lú deochanna a ól
"Roimhe seo, ní raibh mé in ann fiú mo chuid éadaí a chnaipe, ach anois is duine difriúil mé!" Tar éis níos mó ná bliain de rialú aiste bia agus oiliúint aclaíochta, tá Xiaomei tite ó 180 kg go dtí níos lú ná 150 kg. Tá Xiaomei ina chónaí i gCeantar Dongcheng, Beijing. Tá sí 16 bliana d’aois agus 160 cm ar airde. In 2019, thug a hathair chuig an ospidéal í mar gheall ar a raimhre, an iomarca siúcra fola agus lipid fola, agus drochshláinte.
"Tá an cailín seo róthrom, le go leor táscairí sláinte neamhghnácha, agus níor thosaigh a caithreachas fós." Dúirt Gao Shan gur gnách go mbíonn droch-fhéinrialú ag Xiaomei ina haiste bia. Is maith léi bia milis agus itheann sí go leor. Is breá le tuismitheoirí a gcuid leanaí agus tugann siad bia breise dóibh. aiste bia unhealthy is cúis le róthrom mór.
De réir an chaighdeáin, ríomh Gao Shan na calories laethúla agus an méid aclaíochta do Xiaomei, agus chuir sé le chéile plean aiste bia sláintiúil agus plean aclaíochta do Xiaomei. "Is é mo phlean dul céim ar chéim. Ar dtús, cheartaigh mé í chun milseáin a ithe agus d'iarr mé ar a tuismitheoirí stop a ithe níos mó. Ansin lig mé di go mall ithe go réasúnta agus go sláintiúil." Dúirt Gao Shan gur chabhraigh sí freisin le Xiaomei teagmháil a dhéanamh le teiripeoir chun í a threorú in oiliúint spóirt. Anois, tá meáchan Xiaomei rialaithe go héifeachtach. Tá a cuid fadhbanna sláinte cosúil le hyperglycemia agus hyperlipidemia imithe, agus tá a forbairt fhisiceach mar an gcéanna le cailíní den aois chéanna.
"Is breá le roinnt leanaí bia junk a ithe cosúil le bia mear, gach cineál bia milis agus deochanna milis, agus tá sé an-éasca a meáchan a bheith róthrom. Má chaitheann tuismitheoirí a gcuid leanaí ró-mhór, beidh fadhbanna otracht acu go héasca beag beann ar a gcuid leanaí. béal." Thug Gao Shan isteach go bhfuil an ráta fáis meáchain is tapúla ag leanaí ó 2 go 6 bliana d'aois. Má itheann tuismitheoirí róthrom, beidh leanaí róthrom.
"Ní fadhb phearsanta é murtall do leanaí, ach is é aiste bia sláintiúil teaghlaigh an eochair." Creideann Yan Jie gurb é an fáth go bhfuil roinnt leanaí róthrom ná gurb é an aiste bia teaghlaigh iasc mór agus feoil, saibhir i ola agus siúcra. Tá sé éasca meáchan a fháil do leanaí a itheann lena dtuismitheoirí. Mhol sí gur cheart do thuismitheoirí sampla a leagan síos agus ithe go sláintiúil. Is é prionsabal an aiste bia sláintiúil cothaithe cuí agus cothrom. Ba cheart do thuismitheoirí níos lú saille, níos lú friochta agus níos lú salainn a chinntiú nuair a bhíonn siad ag cócaireacht, ionas gur féidir le leanaí níos lú sneaiceanna a ithe agus níos lú deochanna a ól, agus ní gheobhaidh leanaí saille.
Creideann Ma Jun gurb iad nósanna itheacháin míchuí an chúis is suntasaí le murtall i measc leanaí agus ógánaigh. Mhol sé gur cheart do thuismitheoirí tagairt a dhéanamh do na Treoirlínte Aiste Bia do Chónaitheoirí na Síne (2016), máistir modhanna itheacháin sláintiúla agus béilí cothaitheacha a mheaitseáil dá leanaí. Is féidir leis na Treoirlínte, arna n-eisiúint ag Biúró um Rialú Galar an Choimisiúin Náisiúnta Sláinte, cabhrú le cónaitheoirí roghanna sláintiúla aiste bia a dhéanamh.
"Tá roinnt leanaí meáchan a fháil go tapa, ní gá toisc go n-itheann siad i bhfad ró. D'fhéadfadh sé a bheith ina ghalar, mar sin ba chóir dóibh comhairle leighis a lorg in am." Creideann Gao Shan go bhféadfadh otracht a bheith mar thoradh ar roinnt galair ghéiniteacha agus galair an chórais endocrine. Mar shampla, beidh hypothyroidism ina chúis le meitibileacht leanaí a mhoilliú, agus carnfaidh saille comhlacht faoin gcraiceann, rud a fhágann otracht. Mura ndéantar idirghabháil in am, féadfaidh sé cur isteach ar fhás, ar fhorbairt agus ar fhaisnéis leanaí. Má aimsítear hypothyroidism go luath, chomh fada agus a dhéantar é a chóireáil i roinn endocrinology an ospidéil ar bhealach tráthúil agus rialta, is féidir é a chóireáil a mhéid is go n-imríonn sé go dian ar fhás agus ar fhorbairt.
Gníomh gníomhach chun otracht a chosc
Ní ábhar pearsanta é do leanaí fadhb otracht leanaí agus ógánaigh a réiteach. Ní mór do thuismitheoirí, institiúidí leighis, scoileanna agus rialtais oibriú le chéile chun atmaisféar sóisialta sláintiúil a chruthú
"Ar maidin an 28 Samhain, 2020, leanfaimid orainn ag tabhairt faoi oiliúint laghdaithe saille geimhridh in Ionad Gníomhaíochta Shijingshan do Mhná agus do Leanaí..." Sa "grúpa WeChat le haghaidh treorach maidir le clárú le haghaidh meáchain caillteanas scamall 2020", a tá fógra díreach eisithe, agus tá tuismitheoirí tar éis clárú dá leanaí, a sháraigh 10 go luath.
Is é seo an ghníomhaíocht "meáchain caillteanas scamall" geimhridh atá i seilbh Oifig Scrúdaithe Cothaithe Cliniciúil Ospidéal Leanaí Beijing. D'eagraigh Roinn Cothaithe Cliniciúil Ospidéal Leanaí Beijing agus Riarachán Ginearálta Spóirt Daon-Phoblacht na Síne an ghníomhaíocht i gcomhpháirt, agus é mar aidhm aige na modhanna ceart aiste bia agus aclaíochta a mhúineadh do leanaí agus do thuismitheoirí go córasach chun cabhrú leo meáchan a chailleadh. Múineann saineolaithe cothaithe eolas cothaithe atá ag teastáil le haghaidh meáchain caillteanas trí léachtaí físe ar líne; Treoraíonn saineolaithe spóirt tuismitheoirí agus leanaí meáchan a laghdú go heolaíoch trí fhíseáin i bhfíor-am. Tar éis roinnt míonna de "meáchain caillteanas scamall", tháinig laghdú suntasach ar mheáchan go leor leanaí, agus d'fhill a gcuid táscairí sláinte de réir a chéile ar ais ina gnáthriocht.
Ó 2003 i leith, tá 19 seisiún de "Champa Samhraidh Sailleacha agus Slimming" ag Ospidéal Leanaí Hunan, agus d'earcaigh gach ceann acu thart ar 60 leanbh agus ógánaigh otrach idir 8 agus 14 bliana d'aois. Tar éis scrúdú fisiceach mionsonraithe, tháinig na páistí isteach sa champa le haghaidh oiliúna dúnta ar feadh 14 bliain. laethanta, ar lena linn a rinneadh oiliúint um laghdú meáchain i gcomhréir dhlúth leis an oideas sláinte, an oideas aclaíochta agus an oideas cothaithe a d’eisigh na saineolaithe ospidéil, le meáchain caillteanas per capita de bheagnach 5 kg. "Ní hamháin go gcabhróidh an campa samhraidh le haghaidh meáchain caillteanas leis na páistí meáchan a chailleadh, ach freisin a gcuid nósanna maireachtála sláintiúla a chothú, ionas gur féidir leo cleachtadh coirp a éileamh agus aiste bia sláintiúil a choinneáil tar éis filleadh abhaile." Dúirt Zhong Yan, stiúrthóir ar Ionad Sláinte Leanaí Ospidéal Leanaí Hunan.
Creideann saineolaithe nach ábhar pearsanta leanaí é réiteach na faidhbe otracht i leanaí agus ógánaigh, ach éilíonn comhiarrachtaí na dtuismitheoirí, institiúidí leighis, scoileanna, agus an rialtas atmaisféar sóisialta sláintiúil a chruthú.
"Dá luaithe a dhéanann tú idirghabháil ar fhadhb an róthrom, is amhlaidh is fearr. Is iad na tuismitheoirí na daoine is gaire dá gcuid leanaí, agus ba chóir go seasfadh siad monatóireacht a dhéanamh ar a meáchan ó aois an-óg." Mhol Gao Shan gur chóir do thuismitheoirí lámhleabhar fáis a choinneáil tar éis taifid sláinte a bhunú dá gcuid leanaí, monatóireacht rialta a dhéanamh ar fhás agus ar fhorbairt a gcuid leanaí, agus taifid agus comparáidí a dhéanamh. Má sháraíonn meáchan an linbh an caighdeán aoise, moltar idirghabháil luath nó cóireáil leighis. In 2018, d'eisigh an Coimisiún Náisiúnta Sláinte an Scagadh um Róthrom agus Murtall Leanaí agus Déagóirí d'aois Scoile, a liostaíonn na critéir chun breithiúnas a dhéanamh ar róthrom agus otracht buachaillí agus cailíní d'aoiseanna éagsúla ó 6 go 18. Is féidir le tuismitheoirí comparáid a dhéanamh de réir an aois agus gnéas na leanaí.
Creideann Ma Jun gurb iad na scoileanna na háiteanna is tábhachtaí le haghaidh leanaí agus ógánaigh le foghlaim agus go bhfuil ról tábhachtach acu maidir le murtall a chosc agus a fheabhsú. Mhol sé gur chóir aiste bia réasúnta, cothú agus eolas spóirt a chomhtháthú san oideachas rialta i naíolanna, bunscoileanna agus meánscoileanna chun leanaí agus ógánaigh a chur chun cinn chun stíl mhaireachtála shláintiúil a fhorbairt ón óige. Soláthraíonn an scoil pearsanra bainistíochta cothaithe agus sláinte don cheaintín, feabhsaíonn sé an modh cócaireachta, cinntíonn sé soláthar glasraí úra, torthaí, gránaigh garbh, iasc, éanlaith chlóis, feoil, uibheacha agus bainne, agus seachnaíonn sé ard-siúcra, ard-saille, ard-salann a sholáthar. agus bianna eile, ionas gur féidir le mic léinn ithe níos cothaithe agus níos sláintiúla. Déanfaidh an scoil na caighdeáin náisiúnta spóirt agus curaclaim sláinte a chur i bhfeidhm go docht, agus na torthaí spóirt a ionchorprú isteach sa scrúdú iontrála meánscoile agus measúnuithe eile de réir na rialachán ábhartha. A chinntiú nach lú ná 2 uair an chloig an t-am gníomhaíochta lasmuigh de leanaí kindergarten faoi ghnáthchoinníollacha aimsire gach lá; Ba cheart do dhaltaí bunscoile agus meánscoile suas le uair an chloig de ghníomhaíocht fhisiciúil a chaitheamh ar mheán nó os cionn déine ar scoil gach lá, a chinntiú go mbíonn trí huaire an chloig ar a laghad de ghníomhaíocht fhisiciúil ard-déine gach seachtain, agus neart muscle agus cnámha láidre a chur chun cinn.
"Faoi láthair, tá fadhb otracht leanaí agus ógánaigh níos suntasaí i roinnt réigiún atá forbartha go heacnamaíoch." Mhol Ma Jun gur cheart do na ranna ábhartha díriú ar ghníomhaíochtaí cothaithe agus abhcóideachta ilchainéil agus éagsúlaithe a dhéanamh, feabhas a chur ar litearthacht sláinte agus feasacht féinchúraim leanaí, déagóirí agus a dtuismitheoirí, nósanna maireachtála sláintiúla a fhorbairt, fanacht amach ó otracht, agus timpeallacht shóisialta a chruthú le haghaidh fás sláintiúil leanaí.
