Ceapann roinnt daoine gur gnáthchaillteanas cailciam nuair a bhíonn siad sean, agus ní féidir leo é a ionsú fiú má dhéanann siad é. Go deimhin, is próiseas é forlíonadh cailciam a gcloímid leis ar feadh ár saol agus freisin próiseas chun ár n-aosú a laghdú. Nuair a théann tú in aois, níor chóir duit an cailciam go léir a chaill tú roimhe seo a athlánú, ach déan cad is gá duit a dhéanamh chun caillteanas cailciam a chosc. Le fás na haoise, beidh laghdú mall ar dhlús mianraí cnámh mar thoradh ar fhorlíonadh cailciam tráthúil agus éifeachtach, agus go ginearálta ní bheidh aon comharthaí cliniciúla ar oistéapóróis. Gan forlíonadh cailciam, luasóidh sé cothromaíocht dhiúltach cailciam agus cuirfidh sé faoi deara oistéapóróis. An féidir cailciam a athlánú i seanaois? Just a úsáid an modh ceart.
Forlíonta cailciam clocha duáin? A mhalairt ar fad
In obair chliniciúil, aimsítear go bhfuil míthuiscintí ag go leor daoine maidir le forlíonadh cailciam, agus tá an dá cheann seo a leanas tipiciúil.
Miotas 1: Is féidir le forlíonadh cailciam a bheith éifeachtach sa ghearrthéarma. Chuaigh Aintín Wang, 55, chuig an dochtúir ag an gclinic othar seachtrach agus d'iarr sé, "Dochtúir, tá táibléad cailciam á ghlacadh agam ar feadh dhá mhí. Conas is féidir liom dlús cnámh nó oistéapóróis a sheiceáil?"
Ní athróidh an forlíonadh cailciam gearrthéarmach seo mais chnámh, ach ní féidir leis ach cailciam fola a rialáil go sealadach. Tá cúrsa cóireála ann le haghaidh forlíonadh cailciam, a ríomhtar de ghnáth de réir bliana. Tá forlíonadh cailciam i gcomhréir go docht leis na sonraíochtaí. Is féidir feabhas a chur ar dhlús mianraí cnámh tar éis bliana amháin, agus is féidir éifeacht comhdhlúthaithe maith a bhaint amach trí cloí leis ar feadh roinnt blianta.
Miotas 2: Tuairiscítear sa litríocht fhoirmiúil gur féidir le clocha duáin tarlú nuair a chuirtear an iomarca cailciam leis. Tá an dóchúlacht go mbeidh clocha duáin i ndaoine atá easnamhach cailciam sé huaire níos airde ná mar a bhíonn i ngnáthdhaoine. Tógann daoine cuid mhór aigéad ocsaileach ó bhia gach lá. Má chomhcheanglaíonn roinnt aigéad oxalic le cailciam leordhóthanach sa stéig agus go bhfuil sé eisfheartha tríd an intestine, beidh an tiúchan d'aigéad oxalic san fhuil titim agus nach bhfuil sé éasca a tháirgeadh aigéad oxalic ard-tiúchan sa duáin, ar shlí eile beidh criostail oxalate cailciam foirm go héasca. clocha duáin.
Is "tionscadal córasach" fadtéarmach é forlíonadh cailciam do dhaoine scothaosta
Do dhaoine scothaosta, cad iad na forlíontaí cailciam ceart? Moltar do gach duine: forlíontaí cailciam a ghlacadh ó uillinneacha iolracha.
I measc na forlíonta bia tá táirgí déiríochta, táirgí Bean, craiceann ribí róibéis, sesame, glasraí úra, etc. Is féidir le hionsú cothaithigh iolracha feabhas a chur ar úsáid cailciam go héifeachtach.
Forlíontar an leigheas cailciam, cailciam neamhorgánach (carbónáit chailciam, fosfáit chailciam, etc.) agus cailciam orgánach. Tá iontógáil leordhóthanach cailciam thar a bheith tábhachtach do dhaoine scothaosta. Ag an am céanna, éilíonn sé leath uair an chloig de sholas na gréine lasmuigh gach lá chun go leor vitimín D3 gníomhach a tháirgeadh chun ionsú cailciam a chur chun cinn.
Úsáid sciliúil a bhaint as forlíonadh cailciam meicniúil Tá an éifeacht meicniúil ar ionsú cnámh cailciam ollmhór, mar dhomhantarraingt. Tá oiliúint siúil agus neart muscle tairbheach d'ionsú cailciam. Nuair a luíonn daoine scothaosta nach maith leo spóirt sa leaba nó suí ar an tolg ar feadh i bhfad, tá a gcuid matáin i stát suaimhneach, agus tá iontógáil cailciam deacair. Tá easpa spreagadh ag spásairí sa spás ar dhomhantarraingt ar chnámha, agus beidh comhlachtaí an-mhaith ag fulaingt ó oistéapóróis.
Dá bhrí sin, ní mór do dhaoine scothaosta gníomhaíochtaí lasmuigh agus siúl a mhéadú nuair a cheadaíonn a neart fisiceach, ionas gur féidir lena gcnámha seasamh in aghaidh an domhantarraingthe agus iontógáil dearfach cailciam a chur chun cinn. Má tá osteoarthritis ann agus nach féidir leat siúl an iomarca, nó má tá pairilis ort sa leaba, is féidir leat sínteoir a úsáid chun oiliúint, suathaireacht agus tonn turrainge a úsáid chun na matáin a spreagadh go fisiciúil. Is féidir le spreagadh meicniúil cuí ionsú cailciam cnámh a chur chun cinn. Ag an am céanna, féadann sé aclaíocht neamh-mheáchain a dhéanamh ar ghéaga agus ar achrann géaga chun moill a chur ar chaillteanas cailciam.
Ba cheart cailciam a athlánú a mhéid is gá don chorp daonna 1000 mg cailciam a ghlacadh in vitro gach lá. Mura dtugann tú aird ar fhorlíonadh cailciam tar éis 30 bliain d'aois, is gá cailciam a bhaint as an stoc cnámh chun caillteanas cailciam a luathú. Rís, núdail agus glasraí is mó atá i réim bia na Síne, agus tá an cion cailciam íseal. Moltar dhá mhála bainne úr (thart ar 400mg ábhar cailciam) a úsáid in aghaidh an lae chun freastal ar an éileamh íosta laethúil. Tá éileamh laethúil daoine scothaosta níos mó ná 1000mg, agus níl an t-ábhar cailciam i mbia leordhóthanach, agus mar sin ní mór é a fhorlíonadh ó leigheas.
Méadú ar ionsú cailciam Tar éis forlíonadh cailciam leordhóthanach, má tá gastritis agus enteritis ann, ní mór duit drugaí a úsáid chun ionsú cailciam i gastroenteritis a fheabhsú. Feabhsaíonn iontógáil cuí vitimín D3 gníomhach go mór éifeachtúlacht iontógáil cailciam.
Cuidíonn na drugaí seo le ionsú cailciam
Forlíontar leigheas diphosphate le cailciam agus vitimín D chun an cion cuí cailciam agus fosfar a bhaint amach agus ionsú cailciam a chur chun cinn. Coscann diphosphate gníomhaíocht osteoclast, cuireann sé ionsú cailciam chun cinn, coinníonn sé cailciam gnáth, agus laghdaíonn éifeacht osteoclast.
Tá calcitonin secreted ag an fhaireog parathyroid, a laghdaíonn cailciam san fhuil agus cuireann sé isteach sa chnámh chun easnamh cailciam a fhorlíonadh. Bain úsáid as calcitonin bradán agus eascann, nó aigéad zoledronic, chun díscaoileadh cnámh a laghdú. Má tá pianta ar an gcorp, is féidir calcitonin a instealladh, a bhfuil éifeacht lárnach analgesic aige.
Is féidir le drip infhéitheach raidió-iseatóp Teicnéitiam 99 cnámh a spreagadh chun cailciam a ionsú, arb é modh é chun ionsú cailciam a mhéadú.
Estrogen Tar éis 50 bliain d'aois, má thiteann an estrogen baineann, is féidir teiripe athsholáthair estrogen a úsáid. Bí cúramach! Ní gnáthchóireáil í seo. Is féidir an modh seo a úsáid mura mbaintear an bhean go luath mar gheall ar fhadhbanna útarach agus ovarian. Le linn sos míostraithe gnáth, is féidir modhanna eile a úsáid chun cailciam a fhorlíonadh. Méadóidh úsáid shimplí teiripe athsholáthair estrogen an baol ailse cheirbheacsach, ailse chíche agus galar croí, mar sin ní mholtar an modh seo.
Níl aon fhorlíonadh cailciam ag leigheas traidisiúnta na Síne. Ó thaobh easnamh duáin agus easnamh qi, tá forluí go mór ar na hairíonna a bhaineann le leigheas traidisiúnta na Síne (TCM) agus comharthaí easnamh cailciam. Tá tionchar dearfach ag na drugaí go léir chun an duáin a neartú, an spleen a neartú agus tonifying Qi ar fhorlíonadh cailciam. Sórt sin mar Qianggu Capsule, Gushukang Capsule, etc Jintiange capsule tá comhábhair cosúil le cnámh tíogair, saibhir i collagen cnámh agus riandúile, atá cabhrach do dheisiú cnámh.
