Má itear níos mó cnónna agus im peanut is féidir an baol galar croí a laghdú beagnach leath. Rinne taighdeoirí ó Scoil Leighis Harvard rianú ar níos mó ná 6000 mná le diaibéiteas cineál II idir 1980 agus 2002. Méadaíonn diaibéiteas Cineál II an baol galar croí agus stróc.
D'iarr na taighdeoirí orthu ceistneoir aiste bia a líonadh gach dhá nó ceithre bliana agus taifead a dhéanamh ar thaom croí, stróc nó revascularization na mban. Léiríonn na torthaí staidrimh go bhfuil níos mó ná 6000 mná tar éis 452 taomanna croí nó revascularization agus 182 stróc i 22 bliain. Gan fachtóirí a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar na torthaí a áireamh, fuair na taighdeoirí go raibh riosca 44 faoin gcéad níos ísle ag baint le taom croí nó stróc ag mná a d'ith ar a laghad cúig riar de chnónna nó im peanut sa tseachtain, bunaithe ar 28 gram de chnónna nó 16 gram de im peanut. .
Léiríonn na sonraí seo gur féidir le tomhaltas rialta cnónna agus im peanut laghdú suntasach a dhéanamh ar an mbaol galar cardashoithíoch i mná le diaibéiteas cineál II. Fuair siad amach freisin go mbíonn mná a itheann cnónna agus im peanut go rialta níos caol agus níos fuinniúla ná iad siúd nach gcaitheann tobac. Chomh maith le galar croí a chosc, tá buntáistí eile ag ithe níos mó cnónna.
D'fhéadfadh ithe níos mó cnónna cabhrú le laghdú ar an mbaol daille de bharr galar macúlach a bhaineann le haois, dúirt taighdeoirí in Ollscoil Sydney san Astráil in alt a foilsíodh i gcartlann Mheiriceá oftailmeolaíochta i mí na Bealtaine. Ina theannta sin, fuair taighdeoirí in Ollscoil lovira ivekiri sa Spáinn go déanach i 2008 gur féidir le cnónna siondróm meitibileach a fheabhsú trí mheicníochtaí éagsúla. Tá sé saibhir i snáithín agus vitimín E, tá éifeachtaí frith-athlastacha agus frithocsaídeacha aige, agus tá saille neamhsháithithe ann freisin, a fhéadfaidh tríghlicrídí a laghdú san fhuil agus lipoprotein ard-dlúis a mhéadú.
Creideann Ellen Mason ó Fhondúireacht Croí na Breataine, cé go bhfuil ithe níos mó cnónna agus im peanut go maith le haghaidh galar croí, ba chóir dúinn aird níos mó a thabhairt ar aiste bia cothrom. Tá sé sláintiúil cnónna a áireamh inár n-aiste bia toisc go bhfuil saill sháithithe íseal ag cnónna agus ní ardaíonn siad ár gcolaistéaról. Mar sin féin, féadfar cnónna a chur leis le go leor siúcra agus salainn, rud a lagaíonn go mór a buntáistí. Dá bhrí sin, seiceáil an liosta comhábhar roimh ithe. Ina theannta sin, tá cnónna ard i calories.
Mura ndéanann tú aclaíocht agus mura mbíonn aiste bia cothrom agat, ní dhéanfaidh ach bia amháin eile mórán difríochta do do shláinte. Tá sé i bhfad ó ghalair cardashoithíoch a chosc agus níos mó cnónna a ithe. Thuairiscigh an Daily Mail, mar gheall ar droch-aiste bia agus stíl mhaireachtála, go bhfuil méadú suntasach tagtha ar líon na n-othar a bhfuil diaibéiteas cineál II orthu sa RA le blianta beaga anuas, ó 1.5 milliún cúig bliana ó shin go 2.25 milliún faoi láthair.
