I gcás daoine nua-aimseartha a bhfuil luas tapa oibre agus brú ard saoil acu, níl sé éasca a ithe go maith agus a chodladh go maith. Chomh maith leis an nós oibre dearmad a dhéanamh ar ithe agus codlata, tá sé deacair a chodladh agus a ithe. Is cosúil go bhfuil gnáthnósanna maireachtála éasca freisin aire a thabhairt do rud amháin agus an ceann eile a chailleadh. Mar shampla, féadfaidh dinnéar spicy do chodladh agus do bhrionglóidí a bhaint.
"Bíonn tionchar ag ithe bia spicy codlata" nach bhfuil alarmist. Rinne foireann taighde na hAstráile monatóireacht ar ghrúpa d'fhir óga sláintiúla agus fuair siad amach gur tháinig athrú suntasach ar phatrúin codlata na mbuachaillí tar éis dinnéar spicy a ithe go príomha le anlann chili Mheicsiceo agus mustaird. Léirigh monatóireacht tonnta inchinn gur giorraíodh fad codlata tonnta tapa agus codlata tonnta mall, rud a chiallaíonn níos lú codlata domhain agus ag caitheamh agus ag casadh níos faide.
Fuair na taighdeoirí amach freisin, tar éis bia spicy a ithe, go n-ardóidh teocht an chomhlachta daoine sa chéad timthriall codlata, rud a laghdóidh cáilíocht codlata freisin. Dúirt na taighdeoirí gur féidir le cúiseanna éagsúla tionchar dinnéar spicy ar chodladh a mhíniú. Is é an ceann is soiléire an éifeacht spreagthach atá ag bia spicy ar an intestines agus boilg.
Go deimhin, bíonn tionchar áirithe ag bia spicy ar chodladh daoine. Trí phríomhfhachtóir a bhaineann le cothú.
Ar an gcéad dul síos, spreagfaidh capsaicin agus greannáin eile atá i bpiobar tip teanga daoine, agus ansin spreagfaidh sé nerve lárnach na hinchinne agus deirí nerve codanna éagsúla den chorp, rud a fhágann go mbeidh buille croí luathaithe, teocht an chomhlachta méadaithe agus mothú spleodar. ar feadh i bhfad; Ag an am céanna, spreagann piobar, piobar, gairleog, ginger agus bianna eile an intestines agus an boilg, agus is furasta ceint dhó a chur faoi deara sa bholg.
Ina theannta sin, beidh bia spicy ithe codlata a chur chun cinn meáin sa chorp le linn díleá, a bhfuil cúiseanna tábhachtacha a dhéanann difear codlata. Mar sin ba mhaith leat codladh sábháilte a bheith agat. B'fhearr duit níos lú pota spicy, iasc spicy te, bruite agus portán spicy a ithe san oíche.
