Le déanaí, rinneadh sraith Staidéir Sláinte sna Stáit Aontaithe, lena n-áirítear claonadh oibrithe seala i leith galair gastrointestinal, déanann miongháire daoine maireachtáil níos faide, agus is féidir le meáchain caillteanas dlús a chur le caillteanas cnámh. Breathnaímis ar na staidéir seo ceann ar cheann.
Tá oibrithe sealaíochta seans maith do ghalair gastrointestinal
Fuair staidéar Ollscoil Michigan amach go bhfuil riosca níos airde de greannaitheacht cholaireicteach ag daoine a oibríonn i sealanna agus a chasann an clog bun os cionn le daoine eile. Tá a clog fiseolaíocha féin ag an intestine mór. Sé huaire an chloig roimh thús an lae, luasóidh peristalsis an intestine mór. Mar sin féin, is furasta oibrithe seala cur isteach ar an rithim fiseolaíoch ar feadh i bhfad. Mar thoradh air sin, tá an clog fiseolaíocha neamhord agus tá an conradh intestinal oiriúnaithe go dona, rud a fhágann go bhfuil buinneach, flatulence, constipation agus pian bhoilg.
Tá gá le tuilleadh staidéir ar an ngaolmhaireacht fíorchúiseach idir neamhord rithim circadian agus siondróm bputóg irritable.
Déanann miongháire daoine maireachtáil níos faide
Léiríonn staidéar sna Stáit Aontaithe go maireann daoine a aoibh gháire "go hiomlán" níos faide. Bhailigh taighdeoirí 230 grianghraf de lúthchleasaithe a ghlac páirt i Sraith Baseball SAM roimh na 1950idí. De réir raon gluaiseachta matáin an bhéil, na súl agus an cheo nuair a rinne na carachtair sna grianghraif aoibh gháire, roinneadh a gcuid aoibh gháire i "gan aoibh gháire", "aoibh gháire páirteach" agus "aoibh gháire iomlán".
Fuair an staidéar amach gurb é 72.9 bliain meánré saoil na n-ábhar nach ndearna gáire; Ba é 75 bliain meánré saoil na n-ábhar a rinne gáire ach amháin nuair a bhí siad ag miongháire; Tá "aoibh gháire iomlán", is é sin, na hábhair a aoibh gháire agus a thiomáint na matáin aghaidhe ábhartha, saolré meán de 79.9 bliain. Léiríonn an taighde gur léir go bhfuil baint ag an mothúchán le sláinte shíceolaíoch, fhisiciúil agus saolré.
luasghéaraíonn meáchain caillteanas caillteanas cnámh
Fuair staidéar a rinne Ollscoil Missouri amach gur féidir le do chorp a bheith níos sláintiúla má chailleann tú an iomarca meáchain, ach go bhféadfadh meáchain caillteanas dochar a dhéanamh do do chnámha. Má chailleann tú meáchan, déanfar do neart cnámh a choigeartú dá réir sin, agus luasófar an ráta caillteanais cnámh. Ní féidir fiú oiliúint meáchain, siúl go tapa rialta agus jogging moilliú ar an ráta caillteanais cnámh.
Saineolaithe a chreidiúint, go cé go mbeidh meáchain caillteanas dlús a chur le caillteanas cnámh, is féidir meáchain caillteanas a thabhairt fós buntáistí sláinte go leor. Nuair a chailleann tú meáchan, ba chóir duit aclaíocht aeróbach a dhéanamh chun do neart coirp a mhéadú. Ag an am céanna, caithfidh tú go leor cailciam agus vitimín D a ghlacadh le linn meáchain caillteanas chun cabhrú le déanamh suas le caillteanas cnámh agus cruas cnámh a chothabháil.
