Researchers at the University of Oxford have found that vitamin B12 helps fight brain atrophy with age, according to the US "doctor of network medicine". In daily diet, eating more fish, meat and milk can achieve brain strengthening effect.
Roghnaigh na taighdeoirí 107 duine scothaosta idir 61-87 bliain d'aois don staidéar. Ba é meánaois na n-ábhar ná 73 bliain, agus ba mhná iad 54 faoin gcéad díobh. Bhailigh na taighdeoirí a gcuid samplaí fola, thástáil siad a leibhéil vitimín B12, agus rinne siad íomháú athshondais mhaighnéadaigh inchinn (MRI), cuimhne agus tástálacha folláine fhisiceach uair sa bhliain.
Agus na torthaí á gcur i gcomparáid, bhí iontas ar na taighdeoirí a fháil amach go raibh riosca 60 faoin gcéad níos ísle d'atrophy inchinn ag daoine le leibhéil vitimín B12 ard san fhuil ná daoine eile.
Chuir na taighdeoirí béim gur measadh go raibh go leor fachtóirí a dhéanann difear do shláinte na hinchinne neamhrialaithe i gcónaí, ach tugann an staidéar seo le fios gur féidir níos mó vitimín B12 a fháil trí choigeartú cothaithe simplí, rud a d'fhéadfadh atrophy inchinn a mhoilliú go pointe áirithe.
Tá Vitimín B12 le fáil go forleathan i bhfeoil, iasc agus bainne. Trí na bianna seo a ithe, is féidir linn moill a chur ar tharla atrophy inchinn, rud a d'fhéadfadh ár gcuimhne a fheabhsú freisin.
