Cosain do líne sláinte agus ceiliúradh a dhéanamh ar bhliain shábháilte sona

Mar a deir an rá, ‘Faighim trí phunt le linn féilte’. Conas is féidir linn taitneamh a bhaint as bia blasta agus ár meáchan a rialú le linn athaontú Fhéile an Earraigh? Dúirt Yang Aiming, príomh-dhochtúir Ospidéal Choláiste Leighis Peking Union, Acadamh Eolaíochtaí Leighis na Síne, gur cheart bainistíocht meáchain shláintiúil a bhaint amach trí "an béal a rialú agus céimeanna trom a ghlacadh", agus cloí le "roghanna agus teorainneacha" san aiste bia.

Is féidir glasraí a ithe níos mó, ba chóir d’fheoil tosaíocht a thabhairt do phróitéin ardchaighdeáin amhail iasc agus ribí róibéis, agus níos lú feola sailleacha agus bianna friochta a ithe. Is féidir sneaiceanna a bhlaiseadh, ach ba cheart teorainn a shocrú chun carnadh iomlán calraí a sheachaint. Molann Yang Aiming gránaigh garbh a roghnú mar phríomhbhia, agus bianna spreagtha a sheachaint mar ró-fhuar, ró-the, ró-spicy, agus ró-salann an oiread agus is féidir, ró-ithe a sheachaint, agus am itheacháin réasúnta rialta a choinneáil.

Conas a chinneadh an bhfuil gá le cóir leighis má tharlaíonn pian bhoilg tar éis páirtí dinnéar? Molann Yang Aiming gur féidir neamhoird díleácha coitianta a chóireáil dá réir sin, ach má leanann an pian ag dul in olcas, radiates go dtí an choim agus ar ais, in éineacht le nausea, vomiting, bloating, fiabhras, etc., ba chóir go mbeadh duine ar an airdeall ar pancreatitis géarmhíochaine, cholecystitis agus galair bhoilg eile, agus aire leighis a lorg láithreach. Ní mholtar painkillers a úsáid chun moill a chur ar chóireáil.

Meabhraíonn saineolaithe go bhfuil daoine a bhfuil gallstones orthu, hipearlipidemia, tomhaltas alcóil fadtéarmach agus murtall ina ngrúpaí ardriosca do pancreatitis géara agus cholecystitis. Le linn na laethanta saoire, tá sé tábhachtach galair bhunúsacha cosúil le lipidí fola ard a rialú, fachtóirí spreagúla a sheachaint, staonadh ó alcól a ól, bia ró-gréisceach a sheachaint, agus stop a chur le húsáid chopsticks go pras má bhraitheann tú bloated.