Ná fan go dtí am codlata chun do chuid fiacla a scuabadh
Thug Yin Ping, leas-phríomh-lia na Roinne Stomatology ag Ospidéal Xiangya in Ollscoil Láir Theas, isteach nach bhfuil an nós fiacla a scuabadh roimh dul a chodladh cairdiúil do dhaoine a bhfuil deacracht acu titim ina chodladh.
Má tá eatramh ceithre go cúig uair an chloig idir fiacla a scuabadh roimh am dinnéir agus am codlata, socróidh baictéir a thugann iarmhar bia sa bhéal agus cuirfidh siad isteach ar shláinte béil.
Má scuabtar fiacla agus roinnt comhábhair lus an phiobair i dtaos fiacla féadfaidh sé an inchinn a spreagadh le bheith gníomhach agus an codlatacht charntha a thiomáint ar shiúl.
Dá bhrí sin, moltar do gach duine a gcuid fiacla a scuabadh leath uair an chloig go uair an chloig tar éis an dinnéir, rud a d'fhéadfadh mothú searmanas a chruthú agus iad ag dul isteach san oíche agus a gcorp agus a intinn a scíth a ligean. Bí cúramach gan deochanna milse a ithe nó a ól roimh am codlata.
Ba chóir a thabhairt faoi deara nach moltar fiacla a scuabadh díreach tar éis béilí. Is é 6.6-7.1 an gnáthraon pH béil don daonra i gcoitinne. Tá staidéir ann a léiríonn go dtosaíonn luach pH an chuas béil ag laghdú tar éis ithe, is é sin, tosaíonn sé "aigéadú" agus sroicheann sé an pointe is ísle tar éis thart ar 12 nóiméad. Ina dhiaidh sin, mhéadaigh an pH béil de réir a chéile agus d'fhill sé ar na gnáthleibhéil tar éis leath uair an chloig.
Má scuabann tú do chuid fiacla díreach tar éis béile, beidh an timpeallacht bhéil aigéadach, agus déanfar na mianraí i do chuid fiacla a dhíscaoileadh. Bainfear na mianraí seo as do chuid fiacla a scuabadh agus a shruthlú. Dá bhrí sin, tá scuabadh fiacla leath uair an chloig go uair an chloig tar éis béilí níos eolaí.
Mura scuabtar do chuid fiacla i gceart is féidir leis cur isteach ar shláinte iomlán
Mura scuabtar do chuid fiacla i gceart ní hamháin go dtiocfaidh fadhbanna béil ar nós caries fiaclóireachta agus galair periodontal, ach freisin go méadóidh sé an baol galair éagsúla.
