Ábhair agus Modhanna Oideachais Sláinte Hipirtheannas

Is éard atá i Hipirtheannas ná siondróm cliniciúil neamhshínithe arb iad is sainairíonna é an t-ardú ar an brú fola artaireach sistéamach. Is grúpa galair ainsealacha neamh-theagmhálacha a shainaithníonn brú fola systóil ≥140mmHg agus brú fola diastólach ≥90mmHg, arb iad is sainairíonna meathrán, tinneas cinn agus comharthaí eile iad. Is galar coitianta é a chuireann isteach go mór ar shaol agus ar shláinte an duine agus is féidir leo tionchar a imirt ar fheidhmeanna croí, inchinn agus orgán eile. Is féidir rialú an-mhaith a dhéanamh ar Hipirtheannas trí struchtúr an aiste bia a athrú, cleachtadh corparáideach cuí, meáchan a laghdú, saille fola a laghdú, giúmar scíth a ligean, agus giúmar maith a chinntiú. Is féidir leis an brú fola a rialú go héifeachtach agus go héifeachtach cosc a chur ar ghalar comhthráthach in othair a d'fhorbair an galar cheana féin. Feabhas a chur ar chaighdeán maireachtála na n-othar. Tá na gnéithe seo a leanas den chuid is mó maidir le hoideachas sláinte a dhéanamh go héifeachtach.

1 Misean eolais ghinearálta

Ar nós an coincheap de Hipirtheannas, léirithe cliniciúla, dreasachtaí agus deacrachtaí; brú fola gnáth agus raon luach neamhghnácha, cuspóir rialú brú fola, spriocanna agus modhanna. Cosc ar dhifríochtaí éagsúla Hipirtheannas, conas drugaí agus réamhchúraimí a úsáid i gceart agus go réasúnach; aistí éagsúla; cleachtadh measartha; ag caitheamh tobac, ag ól tionchar ar bhrú fola [1].

2 Treoracha Iompair

(1) Aiste réasúnta: Ba chóir go mbeadh 5 gram in iontógáil laethúil sóidiam, calorie, colaistéaról, iontógáil saille, méadú próitéine cuí a laghdú, torthaí agus glasraí níos mó a ithe, ionas go mbeidh dóthain potaisiam, maignéisiam, cailciam iontu. Seachain ró-saturation, scoir tobac, alcól agus spreagthaigh [2]. (2) Cleachtadh measartha: Is féidir le gníomhaíocht fhisiceach rialta brú fola ard a chosc agus a rialú, agus treoir a thabhairt d'othair éadroma chun feidhmiú cuí a roghnú. Tugtar cleachtadh marthanach freisin ar fheidhmiú aeróbach. Tá éifeacht fhrithshláintiúil ag an gcineál cleachtais seo. Dá bhrí sin, abhcóideoidh sé cleachtadh aeróbach ar nós reáchtáil, siúl, imirt, rothaíocht, snámh, srl. Go ginearálta, tá sé 3 go 5 huaire sa tseachtain, 30 go 40 uair gach uair. Ba chóir go n-éireodh le miontuairiscí a fheidhmiú láithreach nuair a thagann comharthaí cosúil le meadhrán, bualadh, giorra anála agus tuirse mhór. (3) Treoir saoil sa lá: Is féidir le hathrú tobann i riocht an chomhlachta in othair hypertensive a bheith ina chúis le timpistí sioncóp agus athrú go mall. Coinnigh te sa gheimhreadh chun brú fola ard a spreagadh fuar a sheachaint, chun fanacht i dtimpeallacht noisy, obair réasúnta agus an chuid eile a sheachaint, chun ró-obair agus strus a sheachaint, dlí na beatha a chothabháil agus codlata leordhóthanach a chinntiú. Forbairt a dhéanamh ar nósanna bputóg maith, cosc a chur ar constipation, gluaiseachtaí bputóg réidh a chothabháil, seachaint iomarcach a sheachaint mar thoradh ar bhrú fola méadaithe.

3 treoir chóireála drugaí

Tabhair faoi deara d'othair drugaí frithshláinte a úsáid mar atá forordaithe ag dochtúirí, cloí le cóireáil rialta, agus cógais a ghlacadh in am agus de réir an mhéid forordaithe. Ná méadóidh nó laghdaigh méid na ndrugaí, caill an tseirbhís, nó stop a chur ar leigheasanna go tobann. Frithghníomhartha díobhálacha.

4 Tabhair aird ar chúram síceolaíochta agus oideachas sláinte a neartú

Mínítear an t-eolas ginearálta maidir le Hipirtheannas don othar ionas go mbeidh tuiscint ghinearálta ag an othar maidir le diagnóis agus cóireáil an ghalair, agus go gcoimeádann sé / sí giúmar taitneamhach agus cothromaíocht síceolaíoch. Luaigh daoine a bhfuil eagla orthu faoin ngalar gur galar inghlactha é an brú fola ard. Chomh fada is atá an brú fola éifeachtach á rialú, is féidir leo maireachtáil níos faide agus níos sláintiúla agus maolú a dhéanamh ar a n-imní. Ba chóir do dhaoine nach n-aird a thabhairt ar an ngalar agus nach bhfuil siad sásta drugaí a ghlacadh ar feadh i bhfad freagra a thabhairt ar na contúirtí a bhaineann le hipealtrafa agus deacrachtaí a mhíniú, agus iad a dhéanamh go gníomhach i gcomhar le drugaí a ghlacadh chun an t-aidhm a bhaint amach sláinte a fheabhsú agus cáilíocht saol.

Maidir le pearsanra míochaine, cónaitheoirí pobail, agus fiú othair hipirtheasta, is cúram fadtéarmach é cosc agus cóireáil cheart agus réasúnach. Is é an t-eolas bunúsach do chónaitheoirí agus d'othair an t-eolas bunúsach a bhaineann le Hipirtheannas a fháil chun galair a chosc agus a chóireáil, agus is é an bealach atá ann d'othair comhoibriú le cóireáil an bonn do gach cóireáil eile.