Oideachas Sláinte Diaibéiteas

Le forbairt gheilleagair shóisialta agus feabhas leanúnach ar chaighdeáin mhaireachtála agus ar an rithim oibre agus saoil, tá minicíocht diaibéiteas ag éirí níos airde agus níos airde, agus tá sé ag éirí níos óige. Is deacair é diaibéiteas, mar ghalar fadtéarmach, a bhaint amach le cóireáil shimplí ina n-aonar. Éifeacht. Ní thugann a lán othar diaibéiteas aird go leor ar an diaibéiteas agus tá siad aineolach ar a dochar. Níl a fhios acu conas cobhsaíocht siúcra fola a chothabháil, ionas nach féidir an coinníoll a rialú in am le haghaidh forbartha. Ar deireadh, tá deacrachtaí tromchúiseacha éagsúla ann agus fiú saol a chur i mbaol. Is é croí an chosc diaibéiteas an t-oideachas diaibéiteas. Pléifear ábhar na gcúig carráiste thíos.

1 Teiripe Aiste bia

Prionsabal: Ní mór do othair a bhfuil diaibéiteas acu ach an bia stáplacha a rialú, ach freisin na calraí iomlána a rialú ar an 1ú, an t-aiste bia a chothromú agus calories iomlána a rialú agus roghanna bia a éagsúlú. Is iad na gránaigh an bunús, itheann siad níos mó bianna ard-snáithín amhail gráin garbh agus glasraí, roghnaigh an méid ceart de phróitéin ardchaighdeáin, laghdaítear iontógáil salann, teorainn a chur ar iontógáil ard-saille, ard-cholesterol, caitheamh tobac a chaitheamh agus alcól a theorannú, cloí le béilí beaga nó orduithe rialta, cainníochtúla, agus béile. Seachain ró-aiste bia, bianna veganacha, agus cosc a chur ar hypoglycemia agus míchothú.

Dáileadh cothaitheach: is ionann trí phríomh-chothaithigh, carbaihiodráití agus 50% go 60%, is é sin, go bhfuil iontógáil laethúil de 200 ~ 300g ann, is ionann saill agus 25% go 30%, arb é colaistéaról níos lú ná 300g in aghaidh an lae, agus bíonn próitéin ann 15 go 20%, 1 ~ 2g go laethúil, éisc, éanlaithe, feoil, uibheacha, bainne, pónairí agus próitéin-bhunaithe ardchaighdeáin eile. Cuireann aiste bia réasúnta le haghaidh diaibéiteas aiste bia cothrom le chéile. Is iad carbaihiodráití (bianna is mó) na príomhbhianna ar an mbord. Níor chóir dóibh bianna stáplacha a ithe ná bianna stáplacha a ithe. Tá luach ardchothaithe agus luach cúraim sláinte ag glasraí agus torthaí agus is féidir leo cosc a chur ar ghalair stíl mhaireachtála de bharr iomarca fuinnimh. Nuair a bhíonn an smacht siúcra fola oiriúnach, is féidir torthaí a chur leis idir béilí. Deoch 6-8 cupán uisce in aghaidh an lae (250ml / cupán), nósanna óil rialta a fhorbairt, an comhlacht a choinneáil i gcomhardú uisce, agus cosc a chur ar dhianscaoileadh agus thrombosis. Úsáidtear béilí rialta, béilí, béilí agus sneaiceanna le haghaidh béilí rialta. Abhcóide a ithe níos lú agus níos mó béilí, nach lú ná trí bhéile in aghaidh an lae, araon chun cothaithigh a ionsú, ach an t-ualach ar an islet a laghdú freisin.

2 teiripe a fheidhmiú

An tábhacht a bhaineann le cleachtadh: Rannpháirtíocht i gcleachtadh corparáideach agus cleachtadh coirp, méadú ar íogaireacht insulin, úsáid siúcra a chur chun cinn, an t-ualach ar an islet a laghdú, siúcra fola a laghdú, saille fola a laghdú, meáchan a chailleadh, agus coinníollacha fisiceacha a fheabhsú.

An bealach a fheidhmiú: Advocate aerobic exercise. Tá na bealaí ceart ag othair diaibéiteacha siúil, jogging, snámh, reilíocht, agus gleacaíocht aeróbach. Is é an modh is fearr le cleachtadh ag siúl. Is é siúl freisin an spórt is simplí, is éifeachtaí agus is sábháilte. Is fearr an t-am a fheidhmiú ag 1 uair an chloig tar éis béile, gach 30 go 40 nóiméad. Tá méid an chleachtais ó bheag go mór, tá déine a fheidhmiú ó lag go láidir, agus is é an modh feidhmíochta ó simplí go casta, buanseasmhacht, an t-tárt agus an dail a shárú, agus is féidir leat féin a roghnú freisin i spóirt. Tabhair candy, fianáin, agus cártaí cabhrach diaibéiteas leat chun hipoglycemia a chosc.

3 cóireáil drugaí

Prionsabail chógais: (1) Roghnaigh drugaí de réir an cineál diaibéiteas; (2) Roghnaigh drugaí de réir méid an othair; (3) Roghnaigh drugaí de réir an cineál hyperglycemia; (4) Roghnaigh drugaí de réir a bhfuil galair eile ann; (5) Roghnaigh drugaí de réir aoise.

Am cógais: Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu a gcaithfidh drugaí hipoglicéimeacha iad a rialú, ba chóir cógais a thabhairt faoi threoir an dochtúir. Ná athraigh an druga nó stop an druga gan údarú. Ba chóir an gníomhaire hypoglycemic sulphonylurea a tógadh roimh béilí a ghlacadh 30 nóiméad roimh bhéilí. Ba cheart na gníomhairí hypoglycemic biguanide a thógtar i ndiaidh béilí a ghlacadh díreach tar éis béilí chun greannú a laghdú ar an conradh gastrointestinal. Ba chóir na cosc a chur ar choscóirí glucosidase, mar shampla gliogoglcopirín, ag an am céanna leis an gcéad béile. Ag an am céanna, ba chóir béim a chur ar an guma coganta. Má dhéanann tú dearmad nach n-itheann druga hypoglycemic, tabhair an chéad uair eile mar is gnách. Ná glacadh leis an druga seo caite nár ghlac tú, ar shlí eile beidh sé ina chúis le hipoglycemia agus hipoglycemia a tháirgeadh.

4 oideachas diaibéiteas

Is féidir le hothair a dhíriú chun fachtóirí riosca a chosc go gníomhach mar athrú ar stíleanna maireachtála neamhshláintiúla, gan caitheamh tobac, níos lú salann a ithe, aiste bia réasúnta a ithe, a bheith rannpháirteach go gníomhach agus iad ag feidhmiú go cuí agus go laghdódh an otracht go dtarlódh diaibéiteas cineál 2. Oideachas a thabhairt d'othair chun cosc a chur ar thosca réamhtheachta i dtithe diaibéitis, mar shampla ionfhabhtú géarmhíochaine nó galair eile, strus meabhrach, éagobhsaíocht mhothúchánach, srl; ainéistéise, tráma nó máinliacht; toircheas na mban; rialú cothaithe míchuí; úsáid mhíchuí inslin agus drugaí hipoglycemic ó bhéal; hipoglycemia ionsaithe Miniciúla; ró-obair agus mar sin de. Feabhas a chur ar oideachas sláinte othar diaibéiteas, feabhas a chur ar chumas an othair féinmheasáil agus féinmheas a dhéanamh chun tarlú agus forbairt deacrachtaí diaibéitis a laghdú nó a mhaolú agus caighdeán beatha na n-othar a fheabhsú [2].

5 Féinmheasúnú

Déantar an glúcós fola triomána agus iarprandúil uair amháin sa tseachtain ar a laghad, agus déantar an hemoglóibín glycáite a thomhas uair amháin gach 2 go 3 mhí. Ós rud é gur féidir le diaibéiteas a bheith ina chúis le deacrachtaí croí, inchinn, duáin, súl agus imeallacha an chórais néarógach, ba cheart an brú fola a thomhas go rialta, fuil, gnáthaimh fual, electrocardiogram, lipidí fola, feidhm duánach, aigéad uric, micreaalbumin urinary, scrúduithe agus scrúduithe an chórais néaróg. D'fhonn tuiscint mhionsonraithe ar an ngalar a éascú, ba chóir an fhoirm taifead diaibéiteas a líonadh go cúramach chun meáchan, brú fola, aiste bia agus cógais a thaifeadadh. Go háirithe, ba cheart d'othair le tinneas tromchúiseach aird níos mó a íoc.

Is próiseas cuimsitheach oideachais é oideachas diaibéiteas. D'fhonn an t-oideachas sláinte a dhéanamh go sásúil d'othair, ní mór don fhoireann altranais a leibhéal gnó féin a fheabhsú agus deiseanna éagsúla a úsáid go foighneach agus go cúramach chun oideachas sláinte a dhéanamh ionas gur féidir le hothair giúmar sona a choinneáil agus an galar a mhaolú. Tagann an brú. Na gléasanna ceart cóireála, aiste bia agus cleachtadh a ghlanadh, glúcóis fola a rialú ag gnáthleibhéil nó in aice leo, comharthaí a laghdú, cobhsaíocht ghalair a choimeád, agus deacrachtaí diaibéitis a sheachaint. Cuireann sé chun cinn forbairt oideachas sláinte diaibéiteas ar bhealach eolaíoch agus caighdeánaithe chun go bhféadfaidh sé réimse leathan éifeachtaí sóisialta a bhaint amach.