Bronntanas an dúlra chun brú fola a laghdú
Is suaimhneas nádúrtha é an soilire do shoithí fola . Tá comhdhúil draíochta ar a dtugtar "apigenin" i ngach soilire, ar féidir leis cabhrú le soithigh fola réidh scíth a ligean mar masseur milis, ag ligean do shoithí fola aimsir strátáil arís .
Moladh Praiticiúil: Úsáid 100 gram de shoilire (thart ar {2-3) gach lá, ar féidir leis a bheith fuar measctha nó friochta chun a bhlas crisp agus a luach cothaithe uasta . a chaomhnú
Is é an spionáiste an caomhnóir ar chothromaíocht photaisiam sóidiam . Tá spionáiste saibhir i bpotaisiam, díreach cosúil leis an "rialtóir potaisiam sóidiam" sa chorp . Nuair a dhéanaimid an iomarca salainn a ionghabháil, is féidir le potaisiam eisfhearadh an tsóidiam a chur chun cinn, an coinneáil uisce a laghdú, agus cuidiú le filleadh brú fola go gnáth {}}}}}}}}}}}}}} {}}} {}} {} {} {{} {} {} {{} {}} {}}}}} {}}}}}} {}}} {}} {}} {} {{{
Comhairle phraiticiúil: Is féidir le hithe 200 gram de spionáiste in aghaidh an lae cuid de do riachtanais photaisiam a chomhlíonadh, agus is roghanna maithe iad friochadh nó meascadh fuar .
Is torthaí sobhlasta agus iniompartha iad bananaí chun brú fola a laghdú . Is taisce potaisiam é na torthaí seo atá ar fáil go héasca, le thart ar 256 milleagram de photaisiam in aghaidh an 100 gram . Ní hamháin go bhfeabhsaíonn sé an tsláinte intestinal, ach go gcuireann sé an tsláinte intestinal i bhfeidhm, ag tacú leis an gcárta -chárta, ag tacú leis an gcárta -chárta, ag tacú leis an gcárta -cheadúr, is é sin an tsláinte intestinal a bhfuil an t -aiste bia á n -úsáid ag an gcruachás, ag baint leis an gcriseán a bhfuil an t -aiste bia ag an gcruachás, chun an tslí a bhfuiltear ag tacú leis an gcruachás, chun an t -aiste bia a dhíriú go héadrom, córas .
Moladh Praiticiúil: Ith 1-2 bananaí in aghaidh an lae mar mheaitseáil foirfe do sneaiceanna sláintiúla nó bricfeasta .
Is purifier fola é fungas dubh . Is féidir leis na comhpháirteanna polaisiúicríd i fungas dubh slaodacht fola a laghdú, díreach cosúil le "glanadh mór" soithigh fola, ag déanamh sreabhadh fola níos fusa agus ag laghdú an ualaigh ar an gcroí .
Moladh Praiticiúil: Ith 2-3} uair sa tseachtain, {10-15 gram de fungas triomaithe gach uair, atá comhionann le babhla beag tar éis maos . is féidir leis a bheith fuar measctha nó corraigh friochta .
Is éard atá i gceist le ceilpe ná dé -fhorlíonadh iaidín agus potaisiam {. Ní hamháin gur féidir leis an ailgionáit photaisiam i ceilpe cothromaíocht sóidiam agus potaisiam a rialáil, ach is féidir lena shnáithín aiste bia saibhir ionsú colaistéaróil a laghdú sa stéig, bacainn chosanta a thógáil do shoithí fola .}}}
Moladh Praiticiúil: Ithe 2-3 uair sa tseachtain agus déan anraith feamainne nó fuara feamainn fuar . Tá babhla beag go leor gach uair .
