Is féidir le solas na gréine leordhóthanach cabhrú leis an gcomhlacht vitimín D a shintéisiú ar a shon féin, agus is féidir leis an iomarca cosanta gréine tionchar a imirt ar an bpróiseas seo. Cén cineál déine solais na gréine is féidir cabhrú le vitimín D a shintéisiú? Mhínigh an tOllamh Xie Zhongjian, stiúrthóir ar an Institiúid Metabolism agus Inchríneolaíochta in Ollscoil Láir Theas, gur féidir linn sa saol laethúil a mheas trí bhreathnú ar fhad ár scáth féin faoi sholas na gréine. Má tá an scáth níos faide ná airde an duine, ciallaíonn sé nach leor an déine ultraivialait i solas na gréine. Má tá sé níos giorra ná airde an duine, is leor an déine ultraivialait i solas na gréine.
Ag an am céanna, is féidir leis an bpobal vitimín D a fháil ó iasc ard-saille agus ó bhianna eile san aigéan a bhfuil ard-ábhar vitimín D iontu. I gcás daoine nach bhfuil dóthain nochtadh solas na gréine acu, is féidir forlíontaí vitimín D a úsáid freisin, lena n-áirítear foirmeacha dáileoga béil éagsúla cosúil le 400 aonad, 800 aonad, 5000 aonad, agus is féidir iad a fhorlíonadh freisin trí instealladh ionmhatánach ullmhóidí vitimín D.
Ní leor ach cailciam a fhorlíonadh le solas chun aghaidh a thabhairt ar oistéapóróis
Ní leor cailciam a fhorlíonadh ach chun aghaidh a thabhairt ar oistéapóróis. Dúirt Li Mei, Leas-Stiúrthóir na Roinne Inchríneolaíochta ag Ospidéal Choláiste Leighis Peking Union, i dtéarmaí cóireála, chomh maith le cailciam agus vitimín D mar bhunchlocha teiripeacha an-tábhachtacha, is féidir ildhrugaí a chomhcheangal le haghaidh cóireála freisin. Mar shampla, teiripe athsholáthair estrogen, úsáid drugaí mar bisphosphonates agus denosumab chun caillteanas cnámh a chosc, drugaí mar analógacha hormóin parathyroid chun foirmiú cnámh a chur chun cinn, agus drugaí déghníomhaithe.
