Is í ola an séasúrú is bunúsaí agus tá dlúthbhaint aici le sláinte. Tá a fhios ag a lán daoine go ndéanfaidh ithe an iomarca ola dochar dá sláinte. Go háirithe do chairde a bhfuil trí bhrú fola ard acu, d’fhonn a réim bia a rialú, rachaidh siad go dtí an ceann eile - gan teagmháil a dhéanamh le hola.
01. Gortóidh soithigh fola má scaoiltear ola gan teagmháil léi
Níl sé' s sláintiúil an ola a ghearradh amach go hiomlán. Is maith an rud é' s dár sláinte an méid ceart ola a thógáil isteach.
Ar an gcéad dul síos, is féidir le hola quot" aigéid shailleacha riachtanacha", a sholáthar a chabhróidh le díolúine an choirp' s a fheabhsú, cneasaithe créachta, fís, feidhm na hinchinne agus sláinte cardashoithíoch.
Ar an dara dul síos, is féidir le hola cabhrú lenár gcorp gach cineál vitimíní intuaslagtha saille (vitimíní A, D, e, K) a ionsú níos fearr.
Is féidir na fadhbanna seo a leanas a bheith mar thoradh ar gan ola a ithe:
1. Súile tirime, fís doiléir agus súile tuirseach
Tá' sa chineál cille sa tsúil ar a dtugtar cóin agus slata.
Cuirtear cealla slaite in oiriúint don solas, agus déantar cealla cón a oiriúnú go dorcha. Ag an am seo, tá gá go háirithe le vitimín A intuaslagtha saille. Mura leor vitimín A, is féidir leat' t a fheiceáil go soiléir.
2. Bí dúr
Tá go leor lipidí san inchinn. Deirimid go minic gur lipidí iad DHA agus MEPA, ar aigéid shailleacha riachtanacha iad in aigéid shailleacha neamhsháithithe. Tá aigéid shailleacha riachtanacha in ola, mar shampla Ω- 3 agus Ω- 6. Tá sé' s tábhachtach don inchinn.
Fuair staidéir amach go ndéanann ithe ró-bheag ola dochar do shoithí fola
3. Atherosclerosis
Ná hithfidh ola arteriosclerosis freisin, tá sé seo toisc má ocsaídítear an dromchla lipid mar lipidí fola, luasóidh sé foirmiú plaic.
Is féidir le vitimín E agus vitimíní intuaslagtha saille eile bac a chur ar ocsaídiú lipid.
4. Gránna
Tá baint ag gníomhaíochtaí meitibileach an chraiceann agus na súl le vitimíní intuaslagtha saille.
