Tá an earraigh te agus faoi bhláth, tá sé in am meáchan a chailleadh

Féachann go leor daoine ar otracht mar “chruth coirp neamhtharraingteach”, ach ní thugann siad aird ar an damáiste domhain a dhéanann sé d’fheidhmeanna coirp agus do shláinte orgán. Ní hamháin gur "carnadh saille" é otracht, ach galar meitibileach ainsealach nach bhfuil pianmhar nó itchy, ach cúis thábhachtach de ghalair éagsúla; Tá go leor daoine ann freisin ar mian leo cruth comhlacht maith a bhaint amach láithreach trí aiste bia agus modhanna eile, ach tagann meath ar a riocht fisiceach agus is beag an éifeacht meáchain caillteanas. Sa lá atá inniu, déanaimis tuiscint go heolaíoch ar otracht, dul i ngleic go réasúnach le meáchain caillteanas, agus an chéad chéim a ghlacadh i dtreo na sláinte.

Conas a chinneadh an gá duit meáchan a chailleadh?

Ó shainmhíniú leighis, tagraíonn otracht do staid ina n-ardaíonn méid agus cainníocht na gcealla saille sa chorp go neamhghnách, rud a fhágann go bhfuil meáchan níos airde ná an raon caighdeánach. Úsáidtear an t-innéacs mais coirp (BMI) go coitianta mar chritéar diagnóiseach i gcleachtas cliniciúil. BMI=meáchan (kg) ÷ airde (m) cearnach. Sa tSín, meastar go bhfuil duine fásta le BMI Níos mó ná nó cothrom le 24 róthrom, agus meastar go bhfuil BMI níos mó ná nó cothrom le 28 murtallach; Ina theannta sin, tá imlíne waist ina tháscaire tábhachtach freisin. Imlíne waist fireann Níos mó ná nó cothrom le 90 cm agus imlíne waist na mban Baineann níos mó ná nó cothrom le 85 cm leis an otracht lárnach, rud a chuireann bagairt níos suntasaí ar orgáin inmheánacha.