Tabhair suas aclaíocht mar gheall ar easpa cuid mhór ama saor chun aclaíocht a dhéanamh? Léiríonn staidéar san Astráil, fiú mura gcaitheann tú ach cúpla nóiméad gach lá ag déanamh cleachtadh ard-déine, mar shampla siúl go tapa, obair fhisiceach a dhéanamh, fiú ag imirt le leanaí nó peataí, d'fhéadfadh sé cabhrú le laghdú ar an mbaol bás ailse nó galar croí. .
Lean taighdeoirí ó Ollscoil Sydney suas níos mó ná 25000 cónaitheoir Briotánach le meán-aois de 61.8 bliain, ar mná iad thart ar 56 faoin gcéad, le meán-am leantach de 6.9 bliain. Beidh gníomhaíochtaí gearr agus dian ag cuid acu gach lá, mar shampla ag rith chun an bus a ghabháil, ag tógáil an staighre nó ag déanamh obair tí a éilíonn neart coirp níos mó.
Fuair taighdeoirí amach, i gcomparáid le haon ghníomhaíocht dhian eatramhach, gur laghdaíodh an baol báis a bhaineann le galar cardashoithíoch suas le 49 faoin gcéad, agus laghdaíodh an baol báis a bhaineann le hailse agus bás gach cúise suas le 40 faoin gcéad nuair a bhí gníomhaíocht dhian ar siúl. ar feadh 4 go 6 nóiméad san iomlán trí huaire sa lá.
