Léirithe cliniciúla ar osteoarthritis
Is iad na príomh-airíonna pian comhpháirteach, pian scíthe go minic, a léirítear mar phian tar éis sosa agus faoisimh tar éis nóiméad gníomhaíochta, ach treisíonn an pian tar éis an iomarca gníomhaíochta. Is symptom eile stiffness comhpháirteach, a tharlaíonn go minic nuair a éiríonn tú ar maidin nó tar éis do hailt seasamh áirithe a choinneáil ar feadh i bhfad i rith an lae. Seiceáil na hailt a bhfuil tionchar orthu chun comh-at agus tairisceana, frithchuimilt nó" a fheiceáil; cliceáil" fuaim le linn gníomhaíochta, agus atrophy matáin agus deformity comhpháirteach i gcásanna tromchúiseacha.
D’fhoghlaim líonra faisnéise míochaine go bhfuil osteoarthritis fós ina ghalar righin sa chlinic, agus go bhfuil sé deacair é a chóireáil. Cé go bhfuil sé uafásach, is féidir linn é a chosc agus a chosaint go luath agus pleanáil chun tosaigh. I measc go leor modhanna, is é idirghabháil aclaíochta an chéad rogha. Trí aclaíocht, is féidir neart matáin na géaga níos ísle a mhéadú. Nuair a fhorbraítear na matáin timpeall an chomhpháirte glúine, is ionann é agus go bhfuil péire quot" pads glúine". Is í an eochair ná an corp a fhágáil ar feadh 24 uair an chloig. Féadann sé cobhsaíocht an chomhpháirte glúine a neartú. Ag an am céanna, beidh matáin láidre na gcosa ina luachan &; caidéal fuinnimh &; le haghaidh sreabhadh fola. Trí chrapadh cumhachtach agus síneadh na matáin, is féidir níos mó fola a lua" caidéalaithe" chuig na hailt, Ansin méadaigh an microcirculation timpeall an chomhpháirteacha a dhéanamh. Is í an eochair ná nach bhfuil aon soláthar fola ag cartilage articular, déantar sreabhán comhpháirteach a ráthú le synovium, agus déantar sreabhán comhpháirteach a scaipeadh agus a nuashonrú go leanúnach le linn comhghníomhaíochta. Caithfidh cartilage articular cothú agus fuinneamh sreabhán comhpháirteach a ionsú tríd an gcomhbhrú seo, ar shlí eile beidh an cartilage articular degenerate agus tanaí mar gheall ar easpa cothaithe. Le himeacht ama, cosúil le imthacaí meirgeach, cailleann siad solúbthacht. Ní féidir sreabhán comhpháirteach a ráthú i gcainníochtaí móra ach amháin nuair a bhíonn sé gníomhach, mar sin de ghnáth bíonn hailt níos solúbtha ag daoine a bhfuil grá acu ar spóirt ná daoine nach bhfuil grá acu ar' t spóirt.
Ag gnáthuaireanta, déan an dá ghníomh bheaga seo a leanas chun na matáin timpeall na glúine a fheidhmiú am ar bith agus áit ar bith:
An chéad ghníomh: suí, tóg do pluide agus ciceáil do laonna
Glac suíomh suí, tóg do pluide go mall ag luas tairiseach, agus ciceáil do laonna amach go mall. Ag an am seo, is féidir go mbraitheann tú go bhfuil an quadriceps femoris an-aimsir. Coinnigh ort ar feadh tamaill, agus ansin déan do laonna a tharraingt siar go mall. Cuimhnigh é a dhéanamh go mall, agus ansin an cos eile a athrú. Déan 3-4 ghrúpa gach lá ar feadh 3-5 nóiméad.
An dara gníomh: suí" sléibhteoireacht"
Suigh os comhair an chathaoir, oscail do chosa an leithead céanna le do ghuaillí, agus cuir do lámha os comhair do ghlúine. Caithfidh do lámha agus do chosa fórsa a chur i gcoinne a chéile. Ó thús go deireadh, caithfidh tú a bheith i riocht fórsa forghníomhach, agus ardú go mall. Bíonn do lámha i gcónaí ag brú síos, ag titim síos, agus ansin ag oscailt. Ag an am seo, is féidir go mbraitheann tú teannas agus tuirse éigin i matáin na pluide, rud atá cosúil le foirgneamh a dhreapadh nó dul suas sliabh inár saol laethúil. Bata dó 3-4 huaire sa lá ar feadh 3-5 nóiméad gach uair.
