Is é tús an fhómhair ar 7 Lúnasa tús an tséasúir, ach tá sé fós i lár an tsamhraidh de na laethanta madraí, agus leanfaidh an aimsir ardteochta ar aghaidh ar feadh tréimhse ama.
Cad ba cheart dúinn aird a thabhairt air le linn théarma gréine Liqiu? Tugann saineolaithe le fios go bhfuil sé tábhachtach i rith thús an fhómhair aire mhaith a thabhairt do na "trí chosaint agus cothabháil amháin".
Ba chóir aird a thabhairt ar chosc a chur ar bhrú teasa, ar bhuinneach, agus ar thriomacht i rith thús an fhómhair
Cosc ar bhuille teasa
I dtús an fhómhair, níl an teas tar éis titim, agus tá an i rith an lae te. D'fhéadfadh sé go dtiocfadh stróc teasa amach i gcónaí ag dul amach ag obair, ag súgradh, nó ag siúl. Dá bhrí sin, tar éis thús an fhómhair, tá sé riachtanach fuarú agus cosc a chur ar bhrú teasa, uisce a athlíonadh, níos mó glasraí agus torthaí a ithe, agus codladh leordhóthanach a chinntiú.
Cosc a chur ar bhuinneach
Ag tús an fhómhair, níor aisghabhadh laige an spleen agus an bholg de bharr an dúil i "bhfuarú" sa samhradh. Is gá aird a thabhairt ar an spleen agus an boilg a neartú, agus buinneach a sheachaint.
Cosc a chur ar thriomacht
Creideann Leigheas Traidisiúnta na Síne gurb é triomacht an príomh -Qi san fhómhar, ar féidir leis béal agus teanga thirim, nasopharynx tirim agus pianmhar, craiceann tirim agus itchy, stóil thirim, agus míshuaimhneas a bheith mar thoradh air. Dá bhrí sin, ba chóir go n -ólann frith -triomacht san fhómhar níos mó anraith, congee, agus go n -itheann sé níos mó bia agus bia tirim. Ag an am céanna, ithe níos lú nó seachain bianna spicy agus spreagúla.
Na scamhóga a chothú ag tús an fhómhair
Tar éis thús an fhómhair, éiríonn an aimsir tirim de réir a chéile, rud a fhéadann dochar a dhéanamh go héasca do na scamhóga, go háirithe do dhaoine scothaosta. Má ghortaítear na scamhóga mar gheall ar thriomacht an fhómhair, is furasta galair scamhóg a chonradh sa gheimhreadh.
Qu Miao, Stiúrthóir na Roinne Leigheas Traidisiúnta Síneach ag Ospidéal Xuanwu, Ollscoil Capital Medical: Tar éis dul isteach san fhómhar, moltar bianna a ithe a thaistealaíonn agus a chothaíonn na scamhóga, nó na bianna atá den bhunús céanna le leigheas agus bia, mar shampla aibreoga, péitsí, almóinní, poria cocos, mar fhréamh -fhréamh, mar fhréamhacha.
Ag seachaint na míthuiscintí seo le linn tús an fhómhair le haghaidh caomhnú sláinte
Ba chóir go ndíreodh caomhnú sláinte Liqiu ar na scamhóga a thaisriú, an boilg a chothú, agus feidhmeanna an spleen agus an bholg a chomhchuibhiú chun dul in oiriúint do na hathruithe fiseolaíocha a tharla trí athruithe séasúracha. Conas ba chóir sláinte an fhómhair a choinneáil? Tar éis thús an fhómhair, le do thoil “seachbhóithre” na míthuiscintí sláinte seo thíos!
Is maith an rud é saill an fhómhair a chur i bhfeidhm don gheimhreadh, nach é?
Qu Miao, Stiúrthóir na Roinne Leigheas Traidisiúnta Síneach ag Ospidéal Xuanwu, Ollscoil Capital Medical: Níl sé ceart go hiomlán. Tháinig ár rá traidisiúnta ó am ársa nó i sochaithe roimhe seo áit nach raibh iontógáil próitéine leordhóthanach. Dá bhrí sin, nuair a chasann an aimsir fuar, tá súil againn gur féidir le gach duine roinnt bianna próitéine agus ard - a ithe chun díolúine an choirp a fheabhsú. Mar sin féin, i sochaí nua -aimseartha an lae inniu, tá an méid próitéine agus saille a ithimid gach lá i bhfad go leor i ndáiríre, mar sin níl aon ghá le saill an fhómhair a chur i bhfeidhm arís tar éis thús an fhómhair. Mar shampla, daoine atá róthrom nó a bhfuil lipidí fola ard, galair chardashoithíoch agus cerebrovascular acu, má leanann siad ar aghaidh ag glacadh le forlíontaí agus ag ithe próitéine ard agus ard - bianna saille, beidh sé níos measa i ndáiríre. Dá bhrí sin, ní féidir é a ghinearálú.
Tá sé níos fearr cur le níos mó san fhómhar, nach é?
Qu Miao, Stiúrthóir na Roinne Leigheas Traidisiúnta Síneach ag Ospidéal Xuanwu, Ollscoil Capital Medical: Níl sé sin ceart. Tá bia agus leigheas mar an gcéanna. Is cuí iad a úsáid nuair is gá, ach is féidir le forlíonadh iomarcach nuair nach bhfuil gá leis friotaíocht an chomhlachta a mhéadú agus sraith galar a bheith mar thoradh air.
