Is é an ráta méadaithe minicíochta ailse chíche an "mharfóir" uimhir a haon atá ag bagairt ar shláinte na mban, agus tá an treocht minicíochta níos óige. Tá an ráta minicíochta i gceantair uirbeacha níos airde ná mar atá i gceantair thuaithe, agus tá an céatadán i gceantair uirbeacha níos airde. Ina theannta sin, tá galair chíche eile cosúil le hipearpláis an lobule mamaire agus nodules cíche níos coitianta i measc cairde baineann.
Mná san ionad oibre agus a gcuid oibre deasc
Bíonn sreabhadh fola venous mall ar ais go dtí an cófra agus breasts ag mná a oibríonn ag deasc ar feadh i bhfad, mar gheall ar bhrú fada ar a gcíche. Is féidir le meitibileacht agus estrogen iomarcacha sna breasts tionchar spreagthach a bheith acu ar an bhfíochán cíche, rud a fhágann go dtarlóidh galair chíche áirithe.
Chun fanacht amach ó ghalair chíche, ba chóir na ceithre phointe seo a thabhairt faoi deara: ar dtús, socraigh an saol, an obair agus an staidéar go réasúnta, agus is é dearcadh síochánta an ceann is tábhachtaí. Ná lorg trioblóid duit féin, foghlaim conas tú féin a mhaolú i dtrioblóid; Ar an dara dul síos, nuair a bhíonn an t-am le haghaidh sos tae, seas suas agus ardaigh do chuid arm uachtarach chun do bhrollach a leathnú, do airm a luascadh agus do choim a chasadh, ionas gur féidir leis an cófra comhbhrúite scíth a ligean, scaipeadh fola an chliabhraigh agus na breasts a fheabhsú, agus an scaipeadh fola stagnant agus sreabhach lymphatic, laghdú ar an feiniméan na Qi marbhántacht agus stasis, agus laghdú ar an seans a fhorbairt galair chíche; Ar an tríú dul síos, ná "luí ar an tolg" agus tú ag filleadh abhaile. Is spóirt mhaith iad snámh, leadóg boird nó badmantan. Cuir i gcuimhne do chairde baineanna a gcuid bras a bhaint láithreach tar éis dóibh filleadh abhaile, rud atá tairbheach do shláinte chíche; Ar an gceathrú dul síos, is suathaireacht chíche é. Tá sé tairbheach do scaipeadh fola cíche é a bhrú roimh dul a chodladh. Tá sé níos tairbhí do dhaingne agus do iomláine an chíche cithfholcadh te a ghlacadh roimh dul a chodladh agus cithfholcadh le huisce te ar feadh cúpla nóiméad.
