Ní hamháin gur ceist aeistéitiúil í an otracht, ach tugann sé guaiseacha sláinte éagsúla do dhaoine freisin. Tá baol méadaithe suntasach ag othair otrach maidir le diaibéiteas, hyperlipidemia, galair cardashoithíoch agus cerebrovascular. Tá gaol dlúth idir athlasadh ainsealach agus otracht agus a chuid deacrachtaí, agus is féidir le stíl mhaireachtála frith-athlastach tairbhe níos fearr a bhaint as othair murtallach.
An gaol idir otracht agus athlasadh
Tá otracht aitheanta anois mar staid athlastach ainsealach. De réir mar a mhéadaíonn meáchain, carnann agus scaoileann adipocytes cítocíní athlastacha mar interleukin-6 agus fachtóir neacróis meall ）. Chomh maith le fíochán saille, spreagann na cítocíní athlastacha seo céimeanna éagsúla imoibrithe athlastacha i mór-orgáin agus fíocháin eile a bhfuil baint acu le meitibileacht, lena n-áirítear an t-ae, na matáin, an chonair gastrointestinal, an briseán, agus fiú an inchinn. Cuireann athlasadh ainsealach sistéamach isteach ar ghnáth-mheitibileacht cille a thuilleadh agus méadaíonn sé an baol go leor galair, mar shampla galair cardashoithíoch agus cerebrovascular, diaibéiteas, galair ae, etc.
Éifeacht innéacs athlasadh aiste bia ar otracht
Is táscaire é an Innéacs Athlasadh Cothaithe a ríomhtar bunaithe ar iontógáil bia agus cothaitheach, a úsáidtear chun tionchar aiste bia duine ar an bhfreagairt athlastach sa chorp a mheas. D'fhéadfadh méadú athlastach a bheith mar thoradh ar aiste bia innéacs ard athlastach (iontógáil ard bianna ar nós siúcra, saill sháithithe, aigéid thras-sailleacha, carbaihiodráití scagtha, agus feoil dhearg, agus iontógáil íseal torthaí, glasraí, slánghráin agus aigéid sailleacha sláintiúla). freagra sa chorp, ag méadú an baol otracht agus galair meitibileach eile. Cabhróidh laghdú ar an innéacs athlasadh aiste bia chun athlasadh sa chorp a laghdú, feabhas a chur ar chóras imdhíonachta an chomhlachta, agus galair ainsealacha éagsúla a chosc agus a mhaolú.
buntáistí a bhaineann le aiste bia frith-athlastach d'othair murtallach
Tá sé léirithe ag taighde gur féidir le coigeartú nósanna aiste bia na n-othar murtallach agus rialú a n-innéacs athlasadh aiste bia a laghdú imoibrithe athlastacha agus a chur chun cinn meitibileacht saille. Ina dhiaidh sin, is féidir leis cabhrú le leibhéil siúcra fola, insulin agus colaistéaról a laghdú, imlíne waist agus meáchan a laghdú, agus an baol otracht, diaibéiteas cineál 2 agus galar cardashoithíoch a laghdú. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh sé gur modh tairbheach é aiste bia frith-athlastach a ghlacadh, iontógáil na gcothaithigh neamhshláintiúla sa réim bia a rialú, agus iontógáil cothaithigh cosúil le frithocsaídeoirí, snáithín cothaithe, vitimíní agus mianraí a neartú sa réim bia a chóireáil agus a chosc. raimhre.
