Nuair a bhuail an eipidéim, glacadh maisc, níocháin láimhe, díghalrú agus bearta riachtanacha eile, ach bhí sé deacair fós dul amach, trácht agus teagmháil a sheachaint go hiomlán. Ag an nóiméad seo, chomh maith le troid ar son sláinte agus géinte, is féidir le gach duine a dhéanamh ná ithe go maith, cothú réasúnta, díolúine a fheabhsú go dtí an méid is mó, agus galair a chosc sula dtarlaíonn sé. Cad ba cheart dúinn aird a thabhairt air do naíonáin atá fós ag an gcéim fáis agus forbartha agus nach bhfuil a dhíolúine aibí go leor?
Coinnigh do leanbh ag beathú cíche
Aithnítear go bhfuil éifeacht chosanta ag beathú cíche in aghaidh ionfhabhtaithe. Tá sé cruthaithe go gcosnaíonn cothaithigh bainne daonna agus go spreagann siad forbairt an chórais imdhíonachta. Tá IgA secreted bainne daonna rannpháirteach i díolúine gníomhach, agus is féidir ról a bheith ag cytokines i bhforbairt leukocyte agus díolúine mucosal. Is féidir le oligosaccharides agus próitéiní polaisiúicríde i mbainne daonna cur isteach ar phataiginí a cheangal le cealla epithelial agus ionfhabhtú a chosc. Is féidir máithreacha lachtaithe coinníollach a chothú go dtí go bhfuil siad dhá bhliain d'aois nó níos sine. Faoi láthair, cé nach bhfuil aon fhianaise ann gur féidir an choróinvíreas núíosach a tharchur trí bheathú cíche, d’fhonn sábháilteacht naíonán a áirithiú, níor cheart do mháithreacha a diagnóisíodh go bhfuil ionfhabhtú núíosach den choróinvíreas (nó a bhfuiltear in amhras fúthu) beathú cíche go sealadach.
Cothromaíocht Chothaithe le haghaidh Sláinte
Ní mór do naíonáin atá ina n-itheantóirí pioctha agus páirteacha aird a thabhairt ar cibé an bhfuil siad i mbaol na n-easnamh cothaitheach seo a leanas. Bíonn tionchar acu ar fheidhm imdhíonachta.
Is féidir le heasnamh iarainn agus iarainn an iomadú limficítí a chosnaíonn an córas imdhíonachta daonna a mhilleadh. Go ginearálta, is minic a thógann leanaí feoil dhearg, fuil ainmhithe, viscera ainmhithe, fungas dubh agus bianna eile chun freastal ar riachtanais iarainn. Ní mholtar do leanaí a bhfuil iontógáil iarainn leordhóthanach acu forlíontaí iarainn a ghlacadh faoi láthair, rud a d'fhéadfadh an baol a bhaineann le fás pataigin agus maireachtáil a mhéadú.
Is féidir le heasnamh since measartha nó tromchúiseach damáiste a dhéanamh d'fheidhm limficítí agus macrophages i gcorp an duine. I dtíortha i mbéal forbartha, is féidir le forlíonadh since ráta ionfhabhtaithe galair thógálacha a laghdú, go háirithe galair thógálacha riospráide agus intestinal naíonáin agus leanaí réamhscoile. Baineadh úsáid as since chun stádas imdhíonachta daoine scothaosta a rialáil, agus úsáidtear losainní since béil ard-dáileog go coitianta chun slaghdáin a chóireáil i ndaoine fásta. Mar sin féin, níl aon fhianaise dhíreach ann go bhfuil forlíonadh since breise tairbheach do leanaí a bhfuil go leor since acu ina gcorp. Tá sliogéisc, feoil dhearg, viscera ainmhithe agus torthaí triomaithe saibhir i since.
Is féidir le forlíonadh Vitimín A do leanaí a bhfuil easnamh vitimín A orthu an ráta foriomlán minicíochta agus básmhaireacht buinneach, bruitíneach agus galair fhéideartha eile a laghdú. Níl aon fhianaise dhíreach ann go bhfuil forlíonadh breise vitimín A tairbheach do chóras imdhíonachta leanaí le vitimín A leordhóthanach, agus go bhfuil forlíonadh iomarcach vitimín A i mbaol nimhiú. Is iad na foinsí bia de vitimín A ná viscera ainmhithe, bainne iomlán, uachtar agus uibheacha. Ina theannta sin, tá glasraí agus torthaí dorcha, mar shampla spionáiste, spionáiste, asparagus, duilleoga leitís, cairéid, prátaí milse, mangoes, aibreoga, etc., foinsí maith freisin. Molaimid na bianna seo a roghnú go minic chun iontógáil vitimín A a chinntiú.
Is féidir le easnamh mór vitimín B6, B12, aigéad pantothenic, aigéad fólach nó biotin de vitimíní B bac a chur ar fhreagra imdhíonachta an chorp daonna, ach tá easnamh na vitimíní seo sách annamh i réim bia an phobail i gcoitinne. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil naíonáin a chothaítear cíche ag daoine atá dírithe ar cháilíocht nó a itheann bianna vegetarian i mbaol easnamh vitimín B12.
Vitimín D Tá éifeachtaí suntasacha ag Vitimín D ar dhíolúine dúchasach agus ar dhíolúine faighte. Tugann na treoirlínte aiste bia do chónaitheoirí na Síne le fios gur chóir do naíonáin, do leanaí agus do dhéagóirí 400 IU (aonad idirnáisiúnta) de vitimín D ar a laghad a ghlacadh gach lá. Tá Vitimín D teoranta i mbianna nádúrtha (go príomha in iasc mara, ae, uibheacha, ullmhóidí ola ae éisc nó i bhfoirm breiseáin i dtáirgí déiríochta). Le linn an eipidéim, is féidir vitimín D400IU a fhorlíonadh gach lá.
Vitimín C Is féidir le Vitimín C sintéis collagen craiceann a chur chun cinn chun an chéad bhacainn ar chorp an duine a thógáil, agus is féidir leis cabhrú leis an bhfeidhm imdhíonachta freisin trí iomadú agus aibiú cealla T a chur chun cinn agus limficítí B a rialáil; Is féidir le Vitimín C ionsú iarainn agus since a chur chun cinn freisin. Cé go léiríonn meitea-anailís chuimsitheach (lena n-áirítear 5 mhír a bhaineann le leanaí) nach féidir le dáileoga arda de vitimín C minicíocht na slaghdán a laghdú, ach go bhféadfadh sé ré an ionfhabhtaithe a ghiorrú beagán. Is iad glasraí agus torthaí úra an príomhfhoinse bia de vitimín C. De ghnáth ní mholtar vitimín C a fhorlíonadh le sú úr, toisc go bhféadfadh ábhar vitimín C a bheith caillte le linn na próiseála.
Is féidir le go leor probiotics dul san iomaíocht leis na baictéir phataigineacha coilínithe chun flóra intestinal an ósta a athrú nó meitibilítí a tháirgeadh chun díolúine mucosal intestinal a fheabhsú, rud a chosnaíonn sláinte an óstaigh. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil éifeacht áirithe ag probiotics maidir le minicíocht agus fad buinneach a laghdú i naíonáin agus i leanaí. Tá baictéir aigéid lachtaigh agus bifidobacteria iógart agus táirgí déiríochta eile. Moltar probiotics a cheannach le haghaidh cóireála faoi threoir na ndochtúirí.
