Miotas 1: bain úsáid as an scála chun éifeacht meáchain caillteanas a mheas
Le linn meáchain caillteanas, is maith le go leor daoine a mheá. Chomh fada agus a mheá siad beagán níos troime, cuirfidh siad an milleán orthu féin.
Ba chóir go mbeadh an cur chuige ceart: cuir scála saille an choirp in ionad an scála meáchain. Toisc nach léir an t-athrú meáchain le linn meáchain caillteanas, tá ráta saille coirp na bhfear fásta thart ar 17% agus tá ráta na mban thart ar 26%. Chomh fada agus a laghdaítear ráta saille an choirp go dtí an raon seo, laghdófar an meáchan freisin, agus féadann ráta saille an choirp cabhrú leat a aithint.
Meáchain caillteanas Miotas 2: aiste bia
Níl sa mheáchan a chailltear trí aiste bia ach uisce agus próitéin. Ní ídítear an fíor-bhreis saille. A mhalairt ar fad, mar gheall ar iontógáil seachtrach a laghdú, déanann sé níos mó substaintí sailleacha stóráilte a ráthú. Ní féidir le réim bia iomarcach meáchan a chailleadh, agus d’fhéadfadh fiú anemia, hypoglycemia agus galair eile tarlú.
Ba chóir go mbeadh an cur chuige ceart: plean aiste bia cothaitheach agus cothrom a bhunú, feoil agus glasraí a mheaitseáil, agus is é aiste bia eolaíoch an rí.
