Deir saineolaithe go bhfuil taithí imní agus dúlagar sa saol laethúil gnáth agus gur féidir iad a mhaolú ar bhealach tráthúil. Cad iad na himthosca faoinar féidir imní agus dúlagar a bheith ina mothúcháin phaiteolaíocha? Tá dhá chritéar ann le haghaidh breithiúnais.
Huang Xuebing, Stiúrthóir an Ionaid Síceolaíochta Cliniciúla ag Ospidéal Séú Ollscoil Peking: Is é an chéad chritéar an caighdeán ama. Mar shampla, má tharlaíonn imní gach lá ar feadh níos mó ná mí, ba cheart é a ghlacadh dáiríre. Má tharlaíonn mothúcháin depressive, mar shampla míshásta, giúmar íseal, agus mothú go bhfuil an saol leadránach, gach lá agus go mairfidh siad ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, ansin is gá a mheas an mothúchán dúlagar paiteolaíoch é.
Is é an dara critéar an caighdeán déine, rud a chuireann isteach ní hamháin ar phian an duine féin, ach a chuireann isteach ar ghnáthfhoghlaim agus ar shaolré freisin. Mar shampla, murar féidir le mic léinn dul ar scoil nó mura bhfuil gairmithe in ann obair a dhéanamh, léiríonn sé go bhfuil leibhéal áirithe déine bainte amach aige.
Tugann saineolaithe le fios, fiú má tá amhras ann go bhfuil fadhbanna síceolaíochta ann, níor cheart go mbeadh daoine ró-neirbhíseach. De ghnáth is féidir imoibrithe mothúcháin imní agus dúlagar a choigeartú ina n-aonar; Is féidir cásanna atá i bhfad níos déine a mhaolú trí chumarsáid a dhéanamh le teaghlach agus cairde agus tacaíocht a lorg; Mura bhfuil na coigeartuithe thuas éifeachtach, féadfaidh tú tacaíocht a lorg ó institiúidí gairmiúla leighis.
Má dhéantar diagnóisíodh le neamhord meabhrach, ná bíodh eagla ort. Is féidir an chuid is mó de neamhoird mheabhrach a leigheas nó a fheabhsú tar éis cóireála caighdeánaithe. Mar gheall ar nádúr ainsealach neamhoird mheabhrach, tá sé riachtanach fós cógais a choinneáil ar feadh tréimhse áirithe ama tar éis na hairíonna a imithe chun atarlú sa todhchaí a chosc.
Xie Bin, Rúnaí an Choiste Páirtí de Shanghai Meabhair-Shláinte Center: roinnt daoine a bhraitheann go bhfuil ag lorg cúnamh gairmiúil i meabhairshláinte náireach agus d'fhéadfadh cur isteach ar a dtodhchaí. Tá forálacha dian ar chosaint príobháideachta ag dlíthe agus rialacháin ár dtír, agus ní mór d'institiúidí gairmiúla cloí leo. Conas aghaidh a thabhairt ar thinneas coirp, conas aghaidh a thabhairt ar thinneas síceolaíoch go socair. Más féidir leis an tsochaí ar fad aghaidh a thabhairt air go socair, d'fhéadfadh imní daoine éirí níos lú agus níos lú.
