Conas a ithe, a athlánú, agus a fheidhmiú i rith an fhómhair agus deireadh an tsamhraidh? Maidir leis seo, dúirt Fan Maorong, príomh-dhochtúir Ospidéal Xiyuan d'Acadamh Leighis na Síne Traidisiúnta na Síne, ag preasagallamh a thionóil an Coimisiún Náisiúnta Sláinte gur chóir go mbeadh caomhnú sláinte i rith na tréimhse ó thús an fhómhair go deireadh an tsamhraidh bunaithe ar dhifreáil siondróm agus cúram aonair.
Dúirt Fan Maorong go bhfuil dlúthbhaint ag éifeachtacht tonic le folláine fhisiceach. Is féidir le daoine a bhfuil easnamh yang bunreacht acu mairteoil agus caoireoil a ithe go measartha, ar féidir leo qi agus fuil a théamh agus a fhorlíonadh, agus fuacht agus tuirse a fheabhsú; Mar sin féin, is féidir le daoine le taise phlegm nó bunreacht teasa tais a itheann an iomarca taise phlegm agus teas inmheánach a dhéanamh níos measa, rud a chruthaíonn fadhbanna cosúil le teas inmheánach iomarcach agus tuirse.
Conas a dhéanann gnáthdhaoine féintástáil ar a n-aclaíocht fhisiciúil sa bhaile? Thug Fan Maorong modh simplí agus éasca le hidirdhealú a dhéanamh. Mhol sí gur féidir le gach duine réamh-mheasúnú a dhéanamh ar a riocht fisiciúil féin trí mhothúcháin fhisiceacha laethúla, staid mheabhrach, gluaiseachtaí bputóg, agus sciath teanga na maidine. Tá gnáth-aiste bia agus gluaiseachtaí bputóg rialta ag daoine a bhfuil bunreacht socair acu; Is minic a bhíonn na lámha agus na cosa fuar ag daoine le bunreacht easnaimh yang, agus bíonn siad seans maith go tuirse agus laige. Is féidir le huisce fuar óil a bheith ina chúis le míchompord sa spleen agus boilg, fiú buinneach, agus tá an sciath teanga pale agus bán; Is minic a bhraitheann daoine a bhfuil bunreacht easnaimh ceann acu gan staonadh agus te sna cúig chroí, tirim agus te san oíche, allas oíche, agus teanga dhearg gan mórán sciath; Tá bunreacht easnamh Qi tréithrithe ag tuirse éasca agus laige, guth íseal, agus sciath teanga pale; Bíonn taithí ag daoine a bhfuil bunreacht taise phlegm orthu bloating tar éis béilí, stóil greamaitheacha, agus sciath bán tiubh ar an teanga; Tá bunreacht tais agus te seans maith ar acne, droch-anáil, sciath tiubh buí teanga, agus ceint dhó san anas ag gabháil leis nuair a bhíonn an stól greamaitheach; Daoine aonair a bhfuil bunreacht depressed Qi taithí acu giúmar íseal, sighs minic, agus easpa fuinnimh.
Leag sí béim go bhfuil "teorainneacha áirithe ag baint le féintástáil folláine fhisiceach, agus tá féintástáil bunaithe go hiomlán ar mhothúcháin suibiachtúla agus níl sé ach le haghaidh réamhthagartha." D'fhonn a riocht féin a thuiscint go cruinn, moltar dul i gcomhairle le cleachtóir gairmiúil leighis na Síne traidisiúnta agus coigeartuithe spriocdhírithe a dhéanamh.
