Sa gheimhreadh, ba cheart d’othair a bhfuil plúchadh orthu aird níos mó a thabhairt ar aisghabháil agus ar chosc. Nuair a fhaightear amach go bhfuil siad ag dul in olcas, ba chóir dóibh dul chuig an ospidéal in am chun géarú an ghalair a sheachaint, ionas nach gcuirfidh siad a mbeatha i mbaol. Lig do' s an t-ábhar gaolmhar a bhaineann le cúram asma a thabhairt isteach sa gheimhreadh.
1 、 Cad' s an t-ábhar le asma
Tugtar asma bronchial ar asma. D’fhoghlaim líonra faisnéise míochaine gur athlasadh ainsealach aerbhealaigh é plúchadh bronchial, a nglacann cealla agus comhpháirteanna cealla éagsúla páirt ann. Is minic a mhéadaíonn an athlasadh seo imoibríocht an aerbhealaigh, agus beidh comharthaí athfhillteach ann mar rothaí, giorracht anála, tocht cófra nó casacht. Thairis sin, níl sé furasta plúchadh a leigheas, agus braitheann an chuid is mó air ar chóireáil drugaí. De ghnáth bíonn asma san oíche nó go luath ar maidin. Tá bac sreabhadh aer fairsing fairsing ag gabháil leis na hairíonna, ar féidir leis na hothair iad féin nó trí chóireáil a aisiompú.
2 、 Cúig phrionsabal altranais asma sa gheimhreadh
1. Tabhair aird ar choinneáil te agus tú ag caitheamh éadaí
Sa gheimhreadh, tá an difríocht teochta idir laistigh agus lasmuigh réasúnta mór, agus tá an difríocht teochta idir lá agus oíche mór freisin. Dá bhrí sin, níl sé oiriúnach éadaí a laghdú ró-luath chun plúchadh géara mar gheall ar fhuar a sheachaint. Maidir le cóiriú, ba cheart dúinn aird mhór a thabhairt ar ábhar éadaí. Déan iarracht gan éadaí snáithín ceimiceacha, Cashmere nó fionnaidh ainmhithe a roghnú, chun ionsaí asma de bharr tosca comhshaoil a chosc. Is féidir fo-éadaí a dhéanamh de chadás íon. Is féidir leis an bhfabraic a bheith réidh, agus níor chóir go mbeadh na héadaí ró-dhaingean.
2. Ba chóir go mbeadh an áit chónaithe sláinteachais agus aeráilte go rialta
Ba cheart go gcinnteodh timpeallacht mhaireachtála na n-othar asma solas na gréine leordhóthanach, teocht agus taise áirithe a choinneáil, agus fuinneoga a oscailt go rialta chun aerchúrsaíocht a choinneáil. Ná coinnigh peataí. Déan iarracht bláthanna, féar, cairpéid, táirgí cleite, srl a chur sa seomra. Déan glanadh ginearálta go rialta. Tabhair aird gan deannach a ardú le linn glantacháin. Is minic go mbíonn go leor mites dofheicthe, múnlaí agus miocrorgánaigh eile seadánacha sa deannach i gcairpéid, sofas agus oiriúntóirí aer. Mura dtugann tú' t aird ort, is furasta plúchadh a spreagadh nó a ghéarú. Ina theannta sin, ba chóir earraí cosúil le cóir leapa a nite agus a thriomú go minic chun pórú mites deannaigh, múnlaí agus miocrorgánaigh eile a laghdú.
3. Fan amach ó hailléirginí
Trí choinneáil ar shiúl ó hailléirginí, is féidir linn fáil réidh le plúchadh ailléirgeach. Déan iarracht teagmháil le substaintí ailléirgeacha a d’fhéadfadh a bheith agat a sheachaint agus tú ag dul amach, nó tiúchan na n-ian ocsaigine diúltacha san aer faoi dhíon a mhéadú, rud a d’fhéadfadh cosc éifeachtach a chur ar theacht asma ailléirgeach. Mar shampla, glan an seomra go minic, tabhair aird ar shláinteachas leapa, seachain teagmháil le pailin, agus seachain gás, deatach, deannach agus múch ola a spreagadh. Maidir le hothair a bhfuil peataí acu, ba cheart cosc a chur ar pheataí rith agus léim ina dtimpeallacht agus gan luí ar éadaí. Déanta na fírinne, is féidir plúchadh a chosc agus aire a thabhairt do asma níos fearr ná gruaig ailléirgeach a bhaint le téip ghreamaitheach agus tuáille fliuch.
4. Tabhair aird ar chothú a neartú
Ba chóir d’othair asma a sheachaint bianna a spreagann plúchadh, mar shampla iasc, uibheacha, ribí róibéis, srl. De ghnáth is féidir leat níos mó bia a ithe atá saibhir i bpróitéin, vitimíní agus riandúile, mar shampla feoil thrua, uibheacha, táirgí pónairí, glasraí úra agus torthaí. Ina theannta sin, nuair a ionsaíonn othair a bhfuil plúchadh orthu, ná hith agus tú ag caint. Is féidir aiste bia éadrom leachtach nó leath-leachtach a thabhairt agus tú ag maolú.
5. Déan níos mó aclaíochta chun do chorp a neartú
Sa saol laethúil, ba cheart dúinn tuirse iomarcach a chosc, teannas meabhrach agus aclaíocht strenuous a sheachaint, codladh leordhóthanach a chinntiú d’othair, níos mó aclaíochta coirp a dhéanamh, physique a fheabhsú, inoiriúnaitheacht agus lamháltas an choirp i leith athruithe séasúracha agus teochta a fheabhsú, agus minicíocht a laghdú. asma.
Tá a fhios againn go léir nach bhfuil sé éasca plúchadh a leigheas. Nuair a fhaightear é, féadfar go mbeidh saolré ag gabháil leis. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach fanacht amach ó asma agus do chorp a fheabhsú. Déanta na fírinne, is féidir plúchadh a leigheas in óige, toisc go ndéantar an corp sa réamhscoil agus san ógántacht a fheabhsú go leanúnach, agus go bhfeabhsaítear an féin-imdhíonacht freisin. Chomh fada agus is féidir linn dlí fáis an linbh' s a chomhlíonadh le haghaidh cóireála, is féidir plúchadh a rialú go héifeachtach. De ghnáth bíonn sé deacair leigheas a thabhairt do dhaoine scothaosta tar éis dóibh plúchadh a fhulaingt, agus tá ionsaithe tobann plúchadh seans maith go bhfuil siad ag bagairt saoil. Dá bhrí sin, moltar go n-iompraíonn othair spraeanna bronchodilated de ghnáth chun ullmhú do thionóiscí.
3 asthma plúchadh a chosc agus a chóireáil sa gheimhreadh
1. Cloí le cógais
Ceapann go leor othar a bhfuil plúchadh orthu go leigheasfar iad gan atarlú tar éis dóibh drugaí a ghlacadh ar feadh tréimhse ama, mar sin ní ghlacfaidh siad drugaí a thuilleadh. Go deimhin, tá an smaoineamh seo mícheart. Toisc nach rialaíonn ár ndrugaí ach an riocht reatha, ach ní féidir leo éifeacht leigheas radacach a bhaint amach. Má stopann muid drugaí a thógáil leath bealaigh, tá sé an-éasca plúchadh a athiompú. Dá bhrí sin, go ginearálta, ba chóir d’othair asma cloí le drugaí a ghlacadh ar feadh dhá bhliain ar a laghad. Má thagann feabhas ar an scéal, féadfaidh siad stop a chur le drugaí a ghlacadh.
2. Aiste bia agus aisghabháil
Ba chóir go mbeadh aiste bia na n-othar asthmatach éadrom agus cothaitheach. Ná hith riamh bia atá furasta ionsaí plúchadh a dhéanamh, ná hith bia friochta spíosrach agus bia gréisceach greannach eile, agus seachain tobac, alcól agus bia goirt amháin. Is furasta imoibriú bronchial a chur faoi deara tobac, alcól agus bia goirt amháin, rud a chuirfidh le casacht na n-othar asma. Is féidir leat níos mó glasraí agus torthaí úra a ithe, mar shampla raidis, piorra, banana agus loquat.
3. Tabhair aird ar fhorlíonadh cailciam
Tá forlíonadh cailciam ina chuid thábhachtach freisin de chosc asma agus altranas. Toisc go bhfuil feidhm frith-ailléirge ag cailciam, is féidir le hothair asamatacha níos mó bia a ithe a bhfuil cion ard cailciam iontu, ach nuair a bhíonn siad ag ithe bia mara chun cailciam a fhorlíonadh, ba cheart dóibh ailléirge a chosc.
4. Ól níos mó tae nó uisce
Is féidir le hothair a bhfuil plúchadh orthu níos mó uisce a ól. Ní amháin gur féidir le huisce óil uisce a fhorlíonadh, ach sputum a chaolú freisin; Tá níos mó tae á ól toisc go bhfuil theophylline i tae, rud a d’fhéadfadh an néaróg báúil a dhéanamh níos corraithe, d’fhonn bronchiectasis a chur chun cinn agus comharthaí asma a laghdú.
4 、 Achoimre
Go deimhin is galar é asma a dhéanann dochar mór do shláinte an duine. Is minic a dhéantar comharthaí asma bronchial a ghéarú le hathruithe na haimsire agus na teochta. Is é an geimhreadh séasúr seans maith an asma freisin. Mura dtugann tú' t aird ar chosc, beidh plúchadh nó ionsaithe athfhillteach ort go héasca, agus fiú riocht na n-othar asma a ghéarú, rud a chuirfidh sábháilteacht an tsaoil i mbaol. Mar sin féin, fiú mura féidir plúchadh a leigheas, más féidir le hothair plúchadh a chosc go gníomhach, aird a thabhairt ar altranas, drugaí a úsáid i gceart agus cloí le cóireáil, féadfaidh siad líon na n-ionsaithe plúchadh a laghdú go héifeachtach.
