Le déanaí, tá taithí fuarú leanúnach i mBéising, le héifeacht fuarú gaoithe suntasach. Meabhraíonn Ionad Béising um Rialú agus Cosc ar Ghalair, i bhfianaise aille cosúil le titim teochta, go bhfuil sé riachtanach post maith a dhéanamh chun fuar a chosc agus a choinneáil te, chomh maith le galair cardashoithíoch agus cerebrovascular a chosaint, go háirithe do dhaoine scothaosta. . San fhómhar agus sa gheimhreadh, tá sé níos mó fós riachtanach a bheith ar an airdeall chun cosc a chur ar ghalair cardashoithíoch agus cerebrovascular.
De réir Lárionad Beijing um Rialú agus Cosc ar Ghalair, is é galar cardashoithíoch an phríomhchúis le bás agus míchumas sa daonra scothaosta, agus is grúpa ard-riosca do ghalar cardashoithíoch é an daonra scothaosta freisin. Faoi spreagadh aer fuar, déanann soithigh fola imeallacha conradh chun diomailt teasa a laghdú. Ag an am seo, méadóidh friotaíocht sreabhadh fola, agus méadóidh brú fola systolic agus diastólach go réasúnta. Is féidir leis an bhfeiniméan seo a bheith ann sa dá ghnáthbhrú fola agus daoine fásta hypertensive, agus dá sine an aois, an níos suntasaí an t-athrú ar brú fola. Ag an am céanna, d'fhéadfadh sreabhadh fola mall a bheith mar thoradh ar fhuar, ar shlaodacht fola méadaithe, ar vasospasm, agus ar réabadh éasca ar phlaic atherosclerotic artaireach, rud a chothaíonn imeachtaí cardashoithíoch.
Dúirt Ionad Béising um Rialú agus Cosc ar Ghalair gurb é an bealach is dírí chun seasamh in aghaidh ionsaí na dtonnta fuar ná jab maith a dhéanamh chun a choinneáil te. Cuir éadaí leis go tráthúil agus tú ag dul amach, agus más gá, laghdaigh an t-am a chaitear ar ghníomhaíochtaí lasmuigh go cuí. Molann saineolaithe nár chóir d'othair a bhfuil galair cardashoithíoch orthu dul amach le haghaidh cleachtaí maidin nuair a bhíonn an aimsir fuar. Más mian leat dul amach le haghaidh gníomhaíochtaí, is fearr tréimhse ama a roghnú roimh 10am go 3pm, agus ansin dul amach nuair a bhíonn an teocht sách ard. Nuair a bhíonn tú taobh istigh, is féidir leat roinnt cleachtaí neart a dhéanamh cosúil le bannaí leaisteacha, chomh maith le cleachtaí solúbthachta agus cothromaíochta.
Ina theannta sin, moltar méideanna measartha bianna saibhir próitéine agus ard-calorie a ithe a d'fhéadfadh feabhas a chur ar fhriotaíocht an chomhlachta ar fhuar, ach tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar aiste bia cothrom. I bhfómhar na bliana agus sa gheimhreadh, tá sé riachtanach fós aiste bia réasúnta a shocrú bunaithe ar phrionsabal an chothaithe chothaithe chothromaithe chun iontógáil glasraí agus torthaí úra a chinntiú.
Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir le excitement mhothúchánach tobann bagairt freisin ar shláinte chardashoithíoch. Déan iarracht meon socair a choinneáil, aird a thabhairt ar scíthe, nósanna rialta stíl mhaireachtála a chothabháil, codladh leordhóthanach a chinntiú, agus staon ó chaitheamh tobac nó alcól a ól. Ba chóir d'othair a bhfuil galair ainsealacha orthu cloí le cógais a ghlacadh de réir comhairle leighis, nósanna maireachtála rialta a choinneáil, brú fola, siúcra fola, agus leibhéil lipid a rialú, agus aire leighis a lorg go tráthúil mura n-oiriúnaíonn siad.
